خوش اخلاق ها گیلاس می خورند

ارسال شده در می 6, 2011 by adineh

گيلاس داراي چربي كم و فيبر زياد و براي تصفيه خون بسيار مفيد‌است

يك متخصص تغذيه گفت: گيلاس اشتها‌آور، آرام‌بخش و تسكين‌دهنده اعصاب است، قواي فكري را تقويت مي‌كند و باعث خوش‌خلقي مي‌شود.

مرتضي صفوي در گفت‌و‌گو با فارس اظهار كرد: گيلاس يكي از ميوه‌هاي لطيف و سرشار از املاح معدني مانند كلسيم، فسفر، پتاسيم، منيزيم،‌ گوگرد، آهن، كبالت، مس، منگنز و روي است.

وي گفت: گيلاس داراي چربي كم و فيبر زياد است و براي تصفيه خون در سيستم گوارشي بسيار مفيد است، سموم بدن را دفع مي‌كند و براي كاركرد منظم قلب، روده و معده نيز بسيار مفيد است.

صفوي گفت: كساني كه رماتيسم و درد ورم مفاصل دارند مي‌توانند گيلاس مصرف كنند. ضمن اين‌كه گيلاس براي افراد مبتلا به سنگ كليه و سنگ صفرا بسيار مفيد است.

وي ادامه داد: افرادي كه زياد گوشت استفاده مي‌كنند و خون آنها اسيدي است مي‌توانند از گيلاس استفاده كنند به‌اين دليل‌كه خون را قليايي مي‌كند.

اين متخصص تغذيه اظهار كرد: گيلاس ملين است، خون را پاك و معده را نيز تميز مي‌كند، لاغر‌كننده است و افراد مي‌توانند روزانه 250 تا 350 گرم از آن را در يك وعده غذايي مصرف كنند.

منبع :جام جم

Read Mode
منتشرشده در دانش تغذیه - وعده غذایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

عجیب اما واقعی(با نمک هندوانه شیرین تر می شود!)

ارسال شده در می 5, 2011 by adineh
اگرچه ممكن است اين خبر كمي عجيب به نظر برسد، اما اگر فقط مقداري نمك روي سطح هندوانه بريزيد متوجه خواهيد شد كه طعم و مزه آن در مقايسه با قبل شيرين‌تر خواهد شد و البته اگر مقدار بيشتري نمك روي آن بريزيد آنگاه طعم شورمزه آن را بخوبي احساس خواهيد كرد.

اگر هندوانه را در زير ميكروسكوپ بررسي كنيد، خواهيد ديد بافت اين ميوه متشكل از هزاران سلول بسيار كوچك است. همه اين سلول‌ها داراي غشايي هستند كه ما از آن به عنوان يك غشاي نيمه تراوا نام مي‌بريم.

از ويژگي‌هاي منحصر به فرد غشاهاي نيمه تراوا اين است كه آب به آساني به آنها وارد يا از ميانشان خارج مي‌شود. در هندوانه اين سلول‌ها شبيه به كيسه‌هاي محتوي آب ميوه هستند.

يكي از ويژگي‌هاي نمك اين است كه آب را به خود جذب مي‌كند. اگر در جايي تراكم نمك بيشتر باشد و در قسمتي كه در مجاورت آن است تراكم نمك كمتر باشد، آب از قسمتي كه تراكم نمك كمتر است به قسمتي كه تراكم نمك بيشتر است حركت خواهد كرد.

وقتي شما مقداري نمك در سطح هندوانه مي‌پاشيد در مجاورت سلول‌هايي كه داراي غشاي نيمه تراوا هستند قسمتي با غلظت بالاي نمك ايجاد مي‌كنيد و به اين ترتيب آب درون سلول‌هاي تشكيل‌دهنده بافت ميوه به سطح ميوه منتقل خواهد شد كه طعم و مزه ميوه را نيز با خود انتقال مي‌دهد و به اين ترتيب قسمتي از هندوانه كه روي سطح پوست ميوه قرار گرفته است و در حقيقت همان قسمت خوراكي ميوه است، شيرين‌تر خواهد شد.

اگر مقدار نمكي كه روي سطح ميوه مي‌ريزيد بيشتر باشد در اين صورت طعم شورمزه نمك به شيريني هندوانه غالب خواهد شد و شما شوري آن را به خوبي احساس خواهيد كرد.

هندوانه و طالبي از جمله ميوه‌هاي پرطرفدار در فصول گرم سال هستند. اما خوردن اين ميوه‌ها بانمك علاوه بر اين كه مي‌تواند ريشه در عادات افراد و يا علاقه آنها به خوردن ميوه‌ها و غذاهاي شورمزه داشته باشد، از ديدگاه علمي راهكاري براي بهبود طعم و مزه ميوه است.

اما اگر متوجه شده‌ايد هندوانه‌اي كه خريده‌ايد طعم و مزه خوبي ندارد و شيرين نيست به شما پيشنهاد مي‌كنيم براساس اين حقيقت علمي، مراحل زير را انجام دهيد و به اين ترتيب متوجه خواهيد شد كه طعم و مزه آن به ميزان قابل توجهي بهبود پيدا خواهد كرد.

در اولين مرحله بايد ميوه هندوانه را از وسط به دو قسمت تقسيم كنيد.

قبل از اين كه پوست ميوه را از آن جدا كنيد مقداري نمك روي سطح آن بپاشيد و حدود 20 دقيقه آن را در همين وضعيت قرار دهيد.

به اين ترتيب، به تدريج آب‌ميوه از سلول‌هاي پوست به بخش خوراكي آن منتقل خواهد شد و هنگامي كه هندوانه را مي‌خوريد نه‌تنها شورمزه نخواهد بود، بلكه در مقايسه با قبل شيرين‌تر نيز خواهد شد.

منبع :جام جم


Read Mode
منتشرشده در اخبار تغذیه | دیدگاه‌تان را بنویسید:

حرکاتی برای مواظبت از زانو(قسمت اول)

ارسال شده در می 5, 2011 by adineh
مفصل زانو يكي از مفاصل مهم بدن است كه توسط استخوان كشكك حمايت مي‌شود. كشكك مانند يك سپر دفاعي از وارد شدن ضربات مستقيم به مفصل جلوگيري مي‌كند، اما گاهي اوقات كشكك دچار دررفتگي و از جاي طبيعي خود جابه‌جا مي‌شود. اين دررفتگي معمولا به علت ضعف عضلات سمت داخل ران يا قوت بيش از اندازه عضلات خارجي ران رخ مي‌دهد. در اين حالت استخوان كشكك بالاتر از جاي طبيعي خود قرار مي‌گيرد. دررفتگي كشكك باعث درد و تورم در پشت كشكك و درد هنگام خم و راست كردن زانو مي‌شود. با تقويت عضلات داخلي ران مي‌توانيد از اين دررفتگي پيشگيري كنيد يا در صورت دررفتگي به بهبود آن كمك كنيد.

حركت اول: روي يك سمت بدن خود دراز بكشيد. عضلات جلوي ران پايي كه روي ديگري قرار دارد را منقبض كرده و آن را به اندازه 20 سانتي‌متر بالا بياوريد، بدون آن كه زانويتان را خم كنيد. سپس به آهستگي آن را به نقطه شروع برگردانيد. اين حركت را در 3 نوبت و در هر نوبت 10 بار تكرار كنيد.

حركت دوم: به كمر خود تكيه كنيد و پاها را در مقابل قرار دهيد. يكي از پاها را از زانو خم كنيد و كف آن پا را روي زمين قرار دهيد (اگر كشكك شما دچار دررفتگي شده است پاي سالم را خم كنيد)‌. عضلات ران پاي ديگر را منقبض كرده و بدون خم كردن زانو آن را 10 سانتي‌متر از سطح زمين بالا بياوريد و به آرامي روي زمين برگردانيد. اين حركت را نيز در 3 نوبت و در هر نوبت 10 بار انجام دهيد.

حركت سوم: پاشنه پاي خود را روي يك چهارپايه كه 30 سانتي‌متر از سطح زمين بالاتر است قرار دهيد. بدون خم كردن زانو به سمت جلو خم شويد تا جايي كه كشش را در پشت ران احساس كنيد. دقت داشته باشيد كه نبايد قوز كنيد و فقط بايد از كمر خم شويد. 15 تا 30 ثانيه در حالت كشش بمانيد. اين حركت را 3 بار براي هر پا و در 3 نوبت انجام دهيد. 

جام جم:  المیرا یزدانخواه

Read Mode
منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

چطور می توانیم ناخنهای محکم و زیبا داشته باشیم؟

ارسال شده در آوریل 30, 2011 by adineh

تقویت کننده های ناخن برای استفاده بر روی ناخن های خیلی ضعیف و شکننده و ورقه ورقه شده در کوتاه مدت مفید هستند، اما اگر شما از آنها برای مدت طولانی تر از ۳ هفته استفاده کنید ناخن ها بیش از اندازه سفت می شوند و همین مسائله باعث می شود که آمادگی شکسته شدن، ورقه ورقه شدن و … را پیدا کنند. فکر نکنید که ناخن های سالم و خوب همگی محکم و سفت هستند و از نوع ناخن های فوق العاده و ایده آل می باشد.

این گونه مواد تقویت کننده می توانند بیشتر مضر باشند تا مفید. یک روش بهتر و مفید تر برای داشتن ناخن های سالم و محکم ، مالیدن کرم دست و روغن ناخن بر روی ناخن و پایه ناخن هر بار پس از شستشوی دست می باشد. این روش ساده ناخن های شما را زیبا و پرجذبه می کنند و به آنها استحکام می بخشد.

● برنامه هفتگی مراقبت از ناخن ها(هر هفته ۱۵ الی ۲۰ دقیقه)

۱) لاک های کهنه و قدیمی را از روی ناخنها پاک کنید. برای پاک کردن لاک روی ناخن ابتدا یک قطعه پنبه به آستون آغشته کرده و روی ناخن لاک زده خود بگذارید چند ثانیه صبر کنید سپس با یک حرکت سریع و محکم لاک را پاک کنید. این کار را چند بار تکرار کنید تا تمام لاک روی ناخن پاک شود.

۲) با استفاده از یک سوهان ناخن به ناخن شکل و فرم دهید. سوهان را از گوشه ها به سمت مرکز نوک ناخن بکشید. بطور رفت و برگشتی سوهان را حرکت ندهید چون اینکار باعث ایجاد رگه ها و ریش ریش هایی در نوک ناخن شده و در نتیجه ورقه ورقه می شود . ۳) 3)دستها را در آب گرم صابونی به مدت چند دقیقه نگه دارید تا جرم زیر ناخن ها پاک شود .

۴) حال نوبت لاک زدن است . هیچ دلیلی وجود ندارد که شما پول خود را برای انواع مختلف لاک مانند پرکننده ها، پوشش های پایه، پوشش های رویی، تقویت کننده های ناخن به هدر دهید. پس از زدن لاک ناخن، یک لاک براق کننده بدون رنگ روی لاک خود بزنید. اجازه دهید تا خشک شود. ممکن است بخواهید که لاک رویی خود را دوباره بزنید. این کار ناخن شما را مستحکم خواهد کرد و از شکستن و ریش ریش شدن آن جلوگیری می کند. ۵) در نهایت از یک کرم مرطوب کننده یا لوسیون مرطوب کننده به ناخن های دستتان بمالید . این کار ناخن را نرم کرده و از ورقه ورقه شدن آنها جلوگیری می نماید.منبع : سایت آفتاب

Read Mode
منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

به یاد روزهایی که تدریس می کردم

ارسال شده در آوریل 30, 2011 by adineh

مادر بده  مژده که من                               درس الفبا خوانده ام

امروز با آموزگار                                من آب،  بابا خوانده ام

آموزگارم آب را                                    با مهربانی بخش کرد

او با نگاه گرم خود                                 بس مهربانی پخش کرد

با دستهای کوچکم                                  مادر نوشتم آب را

روز دگر خواهم نوشت                           خورشید را، مهتاب را

بر سینه ام خواهم نوشت                          بابا که امید من است

در آسمان زندگی                                 او مثل خورشید من است

برقلب خود خواهم نوشت                       مادر چراغ خانه است

با تبریک روز وهفته ی  معلم به همه ی همکاران پر تلاش وصبورم

به مناسبت هفته و روز معلم  وجشن  الفبا (تقدیم به همه ی مادران وپدران وگلهای کلاس اول)

Read Mode
منتشرشده در دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌تان را بنویسید:

5خطایی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!

ارسال شده در آوریل 26, 2011 by adineh

احتمالا شما نیز روزانه دو الی سه بار دندان هایتان را مسواک می زنید و شاید تصور می کنید در این کار خبره شده اید.

اما باید بدانید بدون اینکه متوجه بشوید خطاهایی مرتکب می شوید. در این مطلب با 5 خطایی که اغلب ما حین مسواک زدن مرتکب می شویم آشنا خواهید شد.

1عجله می کنید
به عقیده ی کارشناسان یکی از خطاهای شایع مسواک زدن زمانی کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می شود. برای اینکه به خوبی دندان هایتان را مسواک بزنید باید حدود دو دقیقه وقت برای این کار صرف کنید. زمانیکه با عجله مسواک می زنید نمی توانید جرم های دندان را از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند. زمانیکه مسواک را به دست می گیرید به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزش تان را به این کار مهم اختصاص دهید.

2 دقت نمی کنید:
خطای دیگری که زیاد مرتکب می شوید این است که حین مسواک زدن برخی از مناطق دهان را فراموش می کنید. باید با دقت یکسان جلو، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها، زبان و کام را تمیز کرد. اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی رسد مثل دندان های عقب رها می شوند. باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید. برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان ها تنبلی به خرج می دهند.

3. مسواک را بیش از حد روی دندان ها فشار می دهید:
آیا از آن دسته افرادی هستید که تصور می کنند هر چه بیشتر مسواک را فشار دهند دندان ها بهتر تمیز می شوند؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه می کنید. به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعین به دندان پزشکان مرتکب می شوند. فشار دادن مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید. خلاصه اینکه با دندان هایتان مهربان باشید. دندان پزشکان توصیه می کنند از مسواک های نرم استفاده کنید. زیرا اینگونه مسواک ها به دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند.

4.حرکاتتان اشتباه است:
اگر مسواک زدن از رشته های المپیک بود به نظرتان چه امتیازی از هیات داوران دریافت می کردید؟ اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندان هایتان می کشید امتیاز بالایی نسیب تان نمی شد. مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان هایتان حرکت دهید. نزدیک لثه ها یک زاویه ی 45 درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید.

5. در استفاده از خمیر دندان زیاده روی می کنید:
زیاده روی در خمیر دندان فی نفسه آسیبی به دندان ها نمی زند اما امکان دارد به خاطر اینکه دوست ندارید دهانتان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه کنید. برای کودکان لایه ی نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازه ی یک نخود یا تیله بس است و بهتر است زیاده روی نکنید

نوشابه‌های انرژی‌زا مفید یا مضر؟

بسیاری از جوانان نوشابه‌های انرژی‌زا را برای افزایش میزان انرژی، تمركز و عملكرد بدنی‌شان می‌نوشند.

نوشابه‌های انرژی‌زا سرشار از كافئین نه تنها تاثیر مثبتی بر بدن انسان نمی‌گذارند بلكه عوارض پزشكی فراوانی نیز همراه دارند.
به گزارش روزنامه لس‌آنجلس تایمز، شركت‌های تولید نوشابه انرژی‌زا در واكنش به انتقادات فراوانی كه به محصولات‌شان می‌شود، اعلام كردند میزان كافئین این‌گونه نوشابه‌ها تقریبا با یك فنجان قهوه‌ای كه نوجوانان می‌نوشند برابراست. دكتر ایتسون لیپ‌شولت، متخصص اطفال در مدرسه پزشكی دانشگاه میامی و همكارانش اطلاعات 121 گزارش رسانه‌ای درباره نوشابه‌های انرژی‌زا را بررسی كردند. آنها پی بردند این‌گونه نوشابه‌ها حاوی 70 تا 80 میلی‌گرم كافئین،‌نوعی گیاه به نام گارانا، تائورین – نوعی اسید آمینه – ویتامین و افزودنی‌های شیرین‌كننده هستند.
دكتر لیپ شولت گفت: «بررسی‌ها نشان داده به رغم استفاده 30 تا 50 درصد نوجوانان و جوانان از نوشابه‌های انرژی‌زا هیچ نشانه‌ای از كاهش وزن، افزایش انرژی و بنیه و بهبود عملكرد ذهنی بدنی در آنها دیده نشده است. او افزود: كودكان و نوجوانان مبتلا به بیماری‌های قلبی، كلیوی، كبد، حملات صرع، دیابت و ترشح بیش از حد غده تیرویید كه نوشابه انرژی‌زا مصرف می‌كنند بیشتر در معرض خطر آسیب‌های جسمی قرار دارند.
به همین دلیل پزشكان اطفال و والدین باید كودكان و نوجوانان را از نوشیدن این نوشابه‌ها برحذر دارند.اما مائورین استورلی از انجمن تولیدكنندگان نوشابه آمریكا گفت: این‌گونه تحقیقات چیزی جز اطلاعات گمراه‌كننده درباره نوشابه‌های گازدار، عناصر تشكیل‌دهنده و سیستم نظارت بر تولید آنها نیست. او در پایان خاطرنشان كرد: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد میزان كافئین موجود در این‌گونه نوشابه‌ها كمتر از نوشابه‌های گازدار، قهوه و چای است.

چگونه غذا می خورید؟آرام، تند یا معمولی؟

تغذیه تاثیری شگرف بر سلامت جسمی و روحی ما دارد. تحقیقات اخیر مشخص كرده است مصرف چربی‌های ترانس و اشباع نه تنها می‌توانند عامل ابتلا به ناراحتی‌های قلبی باشند بلكه خطر ابتلا به افسردگی را هم بالا می‌برند.

تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران اسپانیایی روی عادات غذایی 12 هزار و 59 فرد دانشگاهی نشان داده است افرادی كه چربی‌های ترانس زیاد مصرف می‌كنند 50 درصد بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند.
برخلاف آنها افرادی كه اهل مصرف چربی‌های یك ظرفیتی غیراشباع هستند كمتر از سایرین به افسردگی دچار می‌شوند. به گفته متخصصان داشتن یك رژیم سالم غذایی نه تنها خطر ابتلا به ناراحتی‌های قلبی و انواع سرطان‌ها را پایین می‌آورد بلكه سلامت روان را هم تضمین می‌كند. مثلا داشتن رژیم مدیترانه‌ای مانع از بروز افسردگی می‌شود برخلاف آن رژیم‌های غربی احتمال افسردگی را بالا می‌برند. آلمودنا سانچز استاد طب پیشگیری از دانشگاه لاس پالماس دگران در این باره گفت: هر چه قدر یک فرد بیش‌تر از چربی‌های ترانس استفاده کند به همان میزان با احتمال بیش‌تری تحت تاثیر اثرات مخرب ناشی از آن قرار خواهد گرفت.
این در حالی است که نوع دیگری از چربی‌ها که در ماهی‌ها، روغن‌های گیاهی و روغن زیتون یافت می‌شوند می‌توانند خطر ابتلا به علائم افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهند.
البته باید توجه داشت این مطالعات روی افرادی انجام شد که میزان مصرف چربی‌های ترانس در آن‌ها کم بود با این حال محققان متوجه شدند خطر ابتلا به افسردگی در این افراد تا 50درصد بیش‌تر از دیگران است که این موضوع نشان می‌دهد رژیم غذایی که هر فرد مصرف می‌کند نقش بسیار مهمی در وضعیت روحی او بازی می‌کند.
در حال حاضر نزدیک به150میلیون نفر در جهان از علائم افسردگی رنج می‌برند که این آمار در طول سال‌های گذشته رشد چشم‌گیری داشته است. دانشمندان معتقدند تغییر در رژیم غذایی انسان‌ها از مهم‌ترین عوامل بروز این حالت در جامعه مدرن امروز شده است. منبع :مجله سلامت

Read Mode
منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

حرکاتی برای تقویت عضلات گردن

ارسال شده در آوریل 23, 2011 by adineh
گردن ما توسط تعداد زيادي ماهيچه كوچك حمايت مي‌شود و در واقع اين ماهيچه‌ها هستند كه باعث حركت گردن به طرفين مي‌شوند. گاهي اوقات اين ماهيچه‌ها دچار گرفتگي يا پارگي و درنتيجه باعث اختلال در حركات گردن مي‌شوند. حركات ناگهاني گردن و وضعيت نامناسب آن هنگام خواب يا حين كار از علل گرفتگي‌هاي گردن به شمار مي‌روند. گرفتگي گردن با درد هنگام حركت دادن گردن، سفت شدن عضلات ناحيه و سردرد همراه است. براي پيشگيري از گرفتگي گردن بايد عضلاتي قوي و ورزيده داشته باشيد و اگر دچار خستگي گردن هنگام كار شديد مدتي استراحت و از حركات ورزشي استفاده كنيد.

حركت اول: روي صندلي بنشينيد و گردن، شانه‌ها و بالاتنه را در يك راستا حفظ كنيد. ابتدا به آهستگي گردن خود را به سمت راست بچرخانيد و اگر در اين هنگام دردي احساس كرديد، گردن را در همانجا نگه داريد. سپس به نقطه شروع برگرديد. كمي استراحت كنيد و اين بار گردن را به سمت چپ بچرخانيد. اين حركت را در هر سمت 10 بار تكرار كنيد.

حركت دوم: روي صندلي بنشينيد و به روبه‌رو نگاه كنيد. كف دست خود را روي پيشاني قرار دهيد و سر خود را به كف دست فشار دهيد. 5 ثانيه در همين حالت بمانيد و بعد به حالت استراحت برگرديد. اين حركت را 3 نوبت در روز و در هر نوبت 5 بار تكرار كنيد.

حركت سوم: مانند حركت قبل روي صندلي بنشينيد. سر خود را به سمت راست خم كنيد طوري كه گوش راست شما تا جايي كه دردي را احساس نكند به شانه راست نزديك شود. سپس سر خود را در جهت مخالف روي شانه چپ خم كنيد. دقت داشته باشيد كه هنگام اين حركت نبايد سر را بچرخانيد يا شانه خود را بالا بياوريد. اين حركت را 10 مرتبه تكرار كنيد.المیرا یز دا نخواه

Read Mode
منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | 2 دیدگاه

روش بر طرف کردن لکه های قهوه ای پوست

ارسال شده در آوریل 22, 2011 by adineh

لکه‌های پوستی بر اثر افزایش سن و به دلیل به‌هم ریختگی رنگدانه‌های پوست ایجاد می‌شود. این لکه‌ها به خصوص در پشت دست، صورت و سر و قسمت پایین سینه مشاهده می‌شوند. در اینجا ۶ روش برای برطرف کردن لکه‌های پیری به شما پیشنهاد می‌شود.

1– استفاده از کرم‌های حاوی هیدروکینون: کرم‌های حاوی هیدروکینون عاملی سفیدکننده است بنابراین شما می‌توانید از کرمPorcelanam (پورسلنام) با دوز ۴ درصد و پایین‌تر که به صورت آزاد در داروخانه‌ها فروخته می‌شود استفاده کنید.

برای تهیه این کرم نیازی به نسخه پزشک نیست. اما اگر لکه‌های شما تیره‌تر باشد نیاز به پمادی با دوز بالاتر دارید در این صورت حتما نیاز به تجویز پزشک را دارید و در این موارد استفاده از این کرم ضروری است. با این حال در تمامی این شرایط، قبل از استفاده از پماد حتما بروشور آن را با دقت بخوانید.

لازم به ذکر است که استفاده از این کرم‌ها باعث بهبودی خواهد شد اما توجه داشته باشید که روند بهبودی به صورت تدریجی است و می‌تواند ماه‌ها طول بکشد.

2– استفاده از لیمو: پیشنهاد می‌شود حداقل ۲ بار در روز آب لیمو روی لکه‌ها بمالید. اسیدیته موجود در آبلیمو می‌تواند به قدر کافی لکه‌ها را ناپدید کند یا باعث روشن شدن لکه‌های روی پوست از طریق لایه‌برداری از پوست شود.

3– عسل: استفاده از عسل و ماست نیز برای برطرف کردن لکه‌های پوست توصیه می‌شود. می‌توانید از مخلوط عسل و ماست خمیری تهیه کنید و آن را روی سطح مورد نظر بمالید. استفاده از این مخلوط به مرور زمان باعث روشن‌تر شدن لکه‌های موجود در پوست می‌شود. برای تهیه این خمیر یک قاشق قهوه‌خوری ماست و یک قاشق قهوه‌خوری عسل را با هم مخلوط کنید و روی پوست بمالید. پیشنهاد می‌شود یک بار در روز این ماسک را روی لکه‌های پوستتان بمالید و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس آن را با آب شست‌وشو دهید.

4– بهبود لکه‌ها به وسیله آلوئه‌ورا: این گیاه حاوی موادی است که به سرعت به تجدید سلول‌های پوستی می‌پردازد، بنابراین با استفاده از آن می‌توانید پوستتان را جوان‌تر کنید. شما می‌توانید این گیاه را از داروخانه‌ها تهیه کنید. همچنین می‌توانید از تکه‌های فریزشده آلوئه‌ورا نیز استفاده کنید. برای این کار یک تکه از آلوئه‌ورا را برش داده و قاشقی زیر آن قرار دهید و آن را فشار دهید تا مایعی شفاف از آن خارج شود (این مایع شیره آلوئه‌ورا نیست). سپس یک یا دو بار در روز این مایع را روی لکه‌های پوست‌تان بمالید.

5- کشک: لایه‌برداری از پوست با استفاده از کشک نیز یکی دیگر از این روش‌های برطرف کردن لکه‌های پیری است. اسید لاکتیک موجود در کشک باعث لایه‌برداری از پوست می‌شود. استفاده از کشک تا حدودی باعث بهبود سلول‌های آسیب‌دیده – در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید – می‌شود.

6- از کرم‌های آرایشی استفاده کنید: شما می‌توانید یک نوع کرم پودر مخصوص که در داروخانه یا فروشگاه‌های لوازم آرایشی فروخته می‌شود، تهیه کنید. به کمک این کرم‌پودرها می‌توانید لکه‌های روی پوست را تا حدودی برطرف کنید. در حقیقت این کرم‌ها حاوی روغن‌هایی هستند که باعث مرطوب شدن پوستتان می‌شود. اما لازم است که قبل از تهیه این کرم‌پودرها توجه داشته باشید تا کرم‌پودری را بخرید که از نظر رنگ با رنگ پوست‌تان مطابقت داشته باشد. به دلیل اینکه اگر کرمی مناسب با رنگ پوسستان تهیه کنید باعث می‌شود لکه‌های روی پوست بیشتر نمایان شوند.

منبع :مجله زیبایی

Read Mode
منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | 4 دیدگاه

موهایتان زود چرب می شود؟! این معجون را بزنید!!

ارسال شده در آوریل 22, 2011 by adineh


با هیچ شامپویی نتوانستم چربی موهایم را کنترل کنم ، خیلی زود چرب می شوند، احساس میکنم سست و بدحالت نیز شده اند ، چه راهی پیشنهاد می کنید؟!

برای شما که جنس موهایتان از نوع موهای چرب بوده و احساس میکنید حالتشان تغییر کرده و بد فرم شده ماده ای کاملا مقوی و مفید که از دیر باز مادران و مادر بزرگهای ما استفاده می کردند پیشنهاد میکنم که قطعا نتیجه ی خوب آن را خواهید دید:

موادلازم:
کتیرا : بسته به اندازه و قد مو می تواند از 50 تا 300 گرم

سفیده ی تخم مرغ: برای موهای کوتاه 1 و موهای بلند 2 عدد
مقدار معینی از کتیرا را در آب ولرم در ظرفی آرام آرام طوری حل کنید که محلول رقیق نه چندان سفتی درست شود سپس سفیده ی تخم مرغ را به آن اضافه کرده، خوب با هم مخلوط کنید .
پس از شستشوی موها با شامپوی مخصوص موهای چرب که قبلا استفاده می کردید این محلول را روی موها زده و خوب با نوک انگشتان ریشه ها را ماساژ دهید که بهتر است در صورت داشتن وقت 5 تا 10 دقیقه نیز در بخار حمام صبر کرده تا کاملا به ریشه ها نفوذ کند، سپس با آب ولرم آبکشی کنید .
تکرار این کار در هر بار حمام نه تنها به تمیزی و تقویت موهای چرب کمک میکند بلکه چربیهای اضافی موهای شما را به مرور کم کرده و موها را به حالت معمولی و نرمال میرساند.

منبع:مجله زیبایی

Read Mode
منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

ماسکی برای جلوگیری از افتادگی غبغب!

ارسال شده در آوریل 22, 2011 by adineh

برای اینکه از افتادگی پوست در ناحیه ی گردن به خصوص بوجود آمدن غبغب جلوگیری شود چه راهکاری پیشنهاد می کنید؟

فرق نمیکند در اکثر خانمها و آقایان و البته بسته به چاقی و لاغری صورت و سفتی و نوع پوست از سن 35 تا 40 سالگی به بالا ممکن است شل شدن و افتادگی غبغب به تدریج و آرام آرام مشاهده شود که برای افرادی که متوجه ی این امر نیستند و شاید زیاد برایشان مهم نباشد ناگهان نمایان خواهد شد اما کسانی که به این مسئله و زیبایی پوست و چهره ی خود اهمیت میدهند و نمی خواهند پوستشان دچار پیری زود رس و افتادگی غبغب شود از ماسک پیشنهادی ما که هفته ای یکبار آنهم پس از حمام کردن میتواند به زیبایی و تقویت پوست در ناحیه ی گردن کمک کند استفاده نمایند.

به این ترتیب که:

یک سفیده ی تخم مرغ را به همراه یک قاشق مربا خوری عسل خوب مخلوط کرده سپس چند قطره آبلیموی تازه نیز به این مخلوط اضافه کنید و دوباره به هم بزنید، پس از حمام و البته چنان که گفته شد بهتر است هفته ای یکبار این ماسک را از زیر گردن تا چانه و بر خلاف جهت از پایین به بالا به حالت ماساژ با دو دست بمالید و تا جذب کامل ماسک حالت سر را طوری بالا و صاف نگه دارید که هیچ چین و چروکی در این ناحیه وجود نداشته باشد . بین 5 تا ده دقیقه صبر کنید و تا زمان خشک شدن حتی الامکان حرکت نکرده و صحبت هم نکنید ،بعد از مدت زمان معلوم ابتدا با آب ولرم و بعد با آب سرد و خنک آن را بشویید و با حوله به حالت گذاشتن و برداشتن خوب خشک کنید.

منبع:مجله زیبایی

Read Mode
منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید: