بایگانی نویسنده: adineh

مواد لازم: نخود : ۳ تا۴ پیمانه برای هر نفر ۱ پیمانه سر خالی کره :۵۰ گرم آبلیمو به میزان لازم تا حدی که کمی ترش مزه شود پنیر پارمزان یا پنیر پیتزا:۱پیمانه آویشن به میزان دلخواه اگر دوست داشتید. … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم برای4 نفر پیاز سفید   :                   4 تا 5 عدد تخم مرغ   :                      4 تا 5 عدد آرد     :                           2 تا 3 قاشق سوپخوری زعفران دم کرده  :              1 تا 2 … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم: تره: 500  تا ۷۰۰ گرم تخم مرغ : ۴ تا ۵ عدد گردو:۵۰گرم یا چند عد آرد: ۱ تا۲ قاشق غذاخوری سیر : ۱ تا ۲ حبه  یا پودر سیر نمک، فلفل ، زردچوبه و روغن برای  سرخ … ادامه‌ی خواندن→

۷ توصیه  ۱۰۰٪  طبیعی برای شما داریم تا به حدف خود برسید چگونه شکم مان را صاف نگه داریم؟ در واقع، آنچه که اهمیت دارد، نظم و ترتیب در به کار بردن این توصیه هاست. به بیان دیگر، رعایت اصول … ادامه‌ی خواندن→

عضلات بازو نقش مهمي در انجام فعاليت‌هاي روزانه و همچنين حفظ زيبايي و تناسب بالاتنه دارند چرا كه بيشتر به چشم مي‌آيند. اين مساله گاهي اوقات باعث توجه بيش از اندازه به اين عضلات و فراموشي ساير عضلات مي‌شود. بايد … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم برای‎ ‎تهيه رشته‎: آرد برنج ‏‎ 2: ‎پيمانه پلوپز‎ آب ‏‎ 4: ‎پيمانه يا به‎ ‎ميزان لازم‎ ‎ مواد لازم جهت تهيه‎ ‎خشکبار‎: ‎ مغزگردو‎100: ‎گرم‎ ‎ مغز هل‎ 3: ‎قاشق‎ ‎مرباخوری‎ ‎ دارچين:‎ 5/3 ‎قاشق مرباخوری‎ ‎ … ادامه‌ی خواندن→

خیانت به همسر نه تنها برای وضعیت زناشوئی بد است، بلکه باعث حمله قلبی نیز می‌شود. مطالعات متعددی نشان می‌دهد مردانی که به زنان خود خیانت می‌کنند، نه تنها زندگی زناشوئی خود را به خطر می‌اندازند، بلکه سلامت قلبی خود … ادامه‌ی خواندن→

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است. چاقی یکی از معضلات جهان امروزی است و بسیاری از افراد چاق به دنبال یک … ادامه‌ی خواندن→

عضلات دست‌ها بخصوص عضلات ناحيه بازوها نقش عمده‌اي در انجام فعاليت‌هاي روزانه و كارهايي كه به كمك دست‌ها وابسته‌اند، دارند. با وجود آن كه عضلات بازو و ساعد اندازه كوچكي دارند، اما تقويت آنها نقش مهمي در حفظ تناسب و … ادامه‌ی خواندن→

بسياري از افراد براي كاهش وزن از رژيم‌هاي غذايي استفاده مي‌كنند. رژيم غذايي باعث سوخت چربي و از دست رفتن وزن بدن مي‌شود. با از بين رفتن بافت چربي بخصوص در نواحي‌اي مانند شكم، عضلات نمايان مي‌شوند. حال اگر عضلات … ادامه‌ی خواندن→