بایگانی نویسنده: adineh

برای تهیه گوشت کباب کوبیده  دستورات و توصیه های زیادی شده است اما مهم در گوشت این کباب میزان چربی آن است که شما میتوانید میزان چربی را 20 درصد گوشت در نظر بگیرید یعنی برای یک کیلو گوشت 200 … ادامه‌ی خواندن→

این ماسک را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس پوست را با آب ولرم بشویید. ماسک اسفناج باعث درخشش پوست خواهد شد. مواد لازم : دو قاشق غذاخوری برگ اسفناج یک قاشق غذاخوری روغن زیتون … ادامه‌ی خواندن→

اگر بصورت آگاهانه در طول مدت روز شکم خود را بصورت تقریبا مداوم تو دهید( منقبض کنید.)، عضلات شکم تمایل خواهند داشت که در همان وضعیت باقی بمانند، حتی زمانی که شما در حال استراحت هستید. وقتی در خودرو نشسته … ادامه‌ی خواندن→

کاج مخروط چوبی خشک و قهوه ای رنگ است که پولک پولک است و دانه ها بین پولک‌های بازش قرار گرفته‌اند. به خاطر همین شکل قرار گرفتن دانه‌ها، در تقسیمات گیاه‌شناسی، کاج جزو خانواده بازدانگان است که از قدیمی‌ترین گیاهان … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم برای ۳ تا ۴ نفر گوشت گوسفندی ۵۰۰ گرم بادمجان ۷۵۰ گرم بلغور گندم ۱ پیمانه برنج یک چهارم پیمانه مغز گردو ۱۰۰ گرم پیاز ۲ عدد سیر یک بوته کوچک کشک به میزان لازم سیر داغ و … ادامه‌ی خواندن→

خانم ها معمولا مستعد چاق شدن در نواحی ران و باسن هستند. با افزایش سن، متابولیسم بدن آن ها کاهش یافته و بدن چربی را بیش تر از هر جای دیگر در ناحیه شکم ذخیره می کند. از جمله سایر … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم برای ۴ نفر برنج ۴۰۰ گرم بلغور گندم ۱۵۰ گرم رشته پلویی ۲۰۰ گرم لپه ۵۰ گرم لوبیا چشم بلبلی ۵۰ گرم عدس ۷۵ گرم گوشت قیمه ای گوسفند یا گوساله ۴۰۰ گرم پیاز ۱ عدد دارچین ۱ … ادامه‌ی خواندن→

پدران ما كه مجبور بودند فعاليت‌ بدني طاقت‌فرسا و كمرشكن انجام دهند، هيچ‌گاه به فعاليت فيزيكي منظم براي حفظ سلامت خود نياز نداشتند. اگر از كار زياد فارغ مي‌شدند، وقت آزاد خود را صرف مطالعه، دوخت و دوز يا لم … ادامه‌ی خواندن→

قسمت عمده عضلات ناحيه فوقاني پا از عضله چهارسر راني و همسترينگ تشكيل شده است. عضله چهارسر راني جلوي ران قرار گرفته و عضلات همسترينگ خلف ران را به خود اختصاص داده است. به جاي اين كه توجه خود را … ادامه‌ی خواندن→

فرق نمیکند در اکثر خانمها و آقایان و البته بسته به چاقی و لاغری صورت و سفتی و نوع پوست از سن ۳۵ تا ۴۰ سالگی به بالا ممکن است شل شدن و افتادگی غبغب به تدریج و آرام آرام … ادامه‌ی خواندن→