بایگانی نویسنده: adineh

خانم ها معمولا مستعد چاق شدن در نواحی ران و باسن هستند. با افزایش سن، متابولیسم بدن آن ها کاهش یافته و بدن چربی را بیش تر از هر جای دیگر در ناحیه شکم ذخیره می کند. از جمله سایر … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم برای ۴ نفر برنج ۴۰۰ گرم بلغور گندم ۱۵۰ گرم رشته پلویی ۲۰۰ گرم لپه ۵۰ گرم لوبیا چشم بلبلی ۵۰ گرم عدس ۷۵ گرم گوشت قیمه ای گوسفند یا گوساله ۴۰۰ گرم پیاز ۱ عدد دارچین ۱ … ادامه‌ی خواندن→

پدران ما كه مجبور بودند فعاليت‌ بدني طاقت‌فرسا و كمرشكن انجام دهند، هيچ‌گاه به فعاليت فيزيكي منظم براي حفظ سلامت خود نياز نداشتند. اگر از كار زياد فارغ مي‌شدند، وقت آزاد خود را صرف مطالعه، دوخت و دوز يا لم … ادامه‌ی خواندن→

قسمت عمده عضلات ناحيه فوقاني پا از عضله چهارسر راني و همسترينگ تشكيل شده است. عضله چهارسر راني جلوي ران قرار گرفته و عضلات همسترينگ خلف ران را به خود اختصاص داده است. به جاي اين كه توجه خود را … ادامه‌ی خواندن→

فرق نمیکند در اکثر خانمها و آقایان و البته بسته به چاقی و لاغری صورت و سفتی و نوع پوست از سن ۳۵ تا ۴۰ سالگی به بالا ممکن است شل شدن و افتادگی غبغب به تدریج و آرام آرام … ادامه‌ی خواندن→

زیر بغلی تیره باعث نارحتی بسیاری از افراد میشود بخصوص کسانی که به پوشیدن تاپ علاقه زیادی دارند قبل پیدا کردن راه چاره اول ببینید دلیل وجود این تیرگی چیست ؟ بسیاری از خانم ها فراموش می کنند که پوست … ادامه‌ی خواندن→

حفره‌های پوستی را با استفاده از گوجه فرنگی کوچک‌تر کنید یک قاشق غذاخوری از آب گوجه فرنگی تازه را با دو قطره آب لیموی تازه مخلوط کنید. این محلول را با پنبه به آرامی به طور دورانی روی پوست صورت … ادامه‌ی خواندن→

معرفی یک حرکت خوب برای ناحیه زیر شکم مخصوص آخر هفته ها: کرانچ معکوس: قبل از صبحانه ، نهار ،شام – سه ست ده تایی Read Mode

به نقل از ایسنا ؛ دندانپزشكان هشدار دادند مسواك زدن دندانها ظرف نیم ساعت بعد از مصرف یك وعده غذایی یا نوشیدن یك فنجان قهوه می‌تواند آسیب جدی به دندانها وارد كند. پس از مصرف مایعات یا مواد غذایی اسیدی، … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم براي 4 نفر روغن زيتون: 8 قاشق سوپخوري پیاز بزرگ(خلال شده): ۱ عدد بادمجان: 450 گرم كدو سبز: 225 گرم كدو حلوايي: 225 گرم نمك‌وفلفل: به مقدار لازم تخم‌مرغ: 5 عدد خامه: يك پيمانه پنير پارمزان: يك پيمانه … ادامه‌ی خواندن→