ورم پلک ، علل و درمان آن

ورم پلک

عموما ورم پلک ‌ها در صورت وجود هرگونه التهاب یا مایع اضافی در بافت پیوندی پیرامون چشم رخ می‌دهد که ممکن است دردناک یا بدون درد باشد و پلک‌های فوقانی یا تحتانی را در بر گیرد. یکی از مواردی که ممکن است برای هر

ورم پلک

شخصی اتفاق بیافتد ورم دور چشم است که معمولاً به آن می‌گویند “پف چشم” که باعث نگرانی خیلی‌ها از جمله خانم‌ها می‌شود. ورم پلک می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد که از جمله آن عارضه ارثی، عفونت یا پیدایش یک زخم است.

بیشترین موارد تورم اطراف چشم و پف زیر چشم ناشی از شل شدن پوست در سنین کهنسالی است.با افزایش سن پوست اطراف چشم ها نازکتر می شود و از توان ارتجاعی آن کاسته خواهد شد . در این هنگام چربی زیر پوست موجب برآمدگی پوست می گردد . برآمدگی های کیسه مانند و گرد اطراف چشم بر خلاف پف آلودگی می تواند نشانه ای از مشکلات تیروئید ، بیماری گریوز، و یا مشکلات کلیوی باشند .

علت ورم پلک ها

ورم پلک غالباً با سایر ناراحتی های چشمی همراه است و شايعترين علت آن حساسيت و آلرژي است. اما هنگامی که این ناراحتی به صورت شدید، مزمن یا بازگشتی اتفاق می افتد آزمایش چشمی کامل تری برای جستجوی علل پنهانی نظیر آب سیاه ، التهاب بافت نرم اربيت در زمينه خودايمني و غیره ضرورت دارد. عفونت‌های چشمی ، جراحت‌های چشمی ، وارد آمدن ضربه به چشم ، برخی عمل‌های جراحی زیبایی پلک ممکن است به ورم پلک‌ها بیانجامد ، ولی شایع ترین علت ورم پلک ‌ها آلرژی است.از دیگر علل :

  • آلودگی هوا
  • استفاده نامناسب از لنزهای چشمی
  • مژه یا یک جسم خارجی در چشم
  • تابش شدید آفتاب که در این مورد خاص علائم، ناراحتی شامل قرمزی چشم و سطح داخلی پلک ، ریزش اشک بر اثر احساس سوزش و دید مهم می باشد.

درمان ورم پلک ها

اگر ورم پلک ‌ها به دلیل آلرژی ایجاد شود، با تجویز داروهای آنتی هیستامین و اشک مصنوعی درمان می‌شود. استروئیدهای خفیف هم در موارد آلرژی‌های شدید کاربرد دارد، در موارد عفونی داروهای آنتی بیوتیک و ضد ویروس تجویز می‌شود، در صورت استفاده از لنزها باید تا زمان بهبود از لنز استفاده نشود و انجام کمپرس سرد می‌تواند تورم را کاهش دهد. برای رفع پف چشم ها ، خوابیدن کافی، درمان آلرژی ‌ها، خوابیدن روی ۲ بالش، پرهیز از خوردن نمک می ‌تواند مؤثر باشد.

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

خواص کلم قرمز و معجزه های ناگفته کلم قرمز

خواص کلم قرمز

کلم قرمز منبع غنی فیبر ، ویتامین آ، ویتامین د ، ویتامین ک ، ویتامین ث، ویتامین ب 6 می باشد. 1 فنجان کلم قرمز خرد شده فقط 22 کالری به بدن اضافه می کند و در فصل زمستان، با خوردن 1.5 فنجان کلم قرمز می توانید میزان ویتامین ث مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.

خواص کلم قرمز

خواص کلم قرمز
کلم قرمز سرشار از آنتی اکسیدان است. این گیاه سبب تقویت آنزیم های ضد سرطانی می شود. آنتی اکسیدان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، به تقویت قلب و عروق کمک زیادی می کند واز بروز آلزایمر پیشگیری می کند. برای افرادی که رژیم لاغری دارند کلم قرمز به شدت توصیه می شود.
کلم قرمز منگنز،آهن، کلسیم، روی و فسفر زیادی دارد درست همان چیزهایی که برای سالم ماندن استخوان بندی بدن، سیستم عصبی و سیستم دفاعی بدن ضروری هستند.

خواص کلم قرمز
کلم قرمز را می توانید به هر دو صورت خام و پخته مصرف کنید. با کلم قرمز سالاد کلم درست کنید و یا از پخته آن برای تزئین غذاهایی مثل مرغ، ماهی، کباب و … استفاده کنید.

در فصل زمستان سوپ کلم بهترین پیش غذاست . همچنین مخلوط گوشت و کلم قرمز خوراک خوشمزه ای به شما می دهد که از خوردن آن سیر نمی شوید.با ساندویچتان کلم قرمز بخورید و برای آنهایی که عاشق ترشی هستند باید بگوییم که ترشی کلم هم خوشمزه و مقوی است و هم با استفاده از سرکه ای که رنگ زیبای کلم را به خود گرفته می توانید سس خوش طعم و خوش رنگی برای سالادتان درست کنید.

ترجمه و گرداوری:
بخش آشپزی مجله دلگرم
(اعظم بهادر)

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

سفیدی روی ناخن به اعضای بدنتان مرتبط است .

جالبه بدونید:

سفیدی روی ناخن به اعضای بدنتان مرتبط است .
هلال سفید روی ناخن کوچک: هلال سفید روی این ناخن با عملکرد کلیه ها، روده کوچک و قلب در ارتباط است و رشد آن ممکن است نتیجه فشار خون بالا باشد.

No automatic alt text available.

هلال سفید روی ناخن انگشت حلقه: با عملکرد سیستم لنفاوی و دستگاه تولید مثل در ارتباط است و اگر این هلال سفید به سختی قابل مشاهده باشد نشاندهنده مشکلات گوارشی است.

هلال سفید روی ناخن انگشت میانی: با عملکرد مغز و سیستم قلبی عروقی در ارتباط است و نبود آن نشاندهنده فشار خون بالا و مشکلات عروقی است.

هلال سفید روی ناخن انگشت اشاره: ممکن است به دلیل عملکرد نادرست روده ها و لوزالمعده کوچک تر و ناپدید شود.

هلال سفید روی ناخن انگشت شست: نشاندهنده عملکرد ریه و طحال است و معمولا واضح ترین هلال روی ناخن هاست. هلال سفید روی ناخن شست برای سیگاری ها کوچک تر می شود و برای کسانی که مشکل فشار خون شریانی دارند بزرگ تر می شوند.
سلامتی شما آرزوی ما

خواص گیاهان داروئی و غذاهای گیاهی رزماری

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

فرمول خداحافظی از فقر آهن

 فقر آهن شایع‌ترین دلیل کمبود تغذیه ای در جهان است. فقر آهن می تواند موجب آنمی (کم خونی) و تاخیر شناختی (یادگیری) در کودکان شود. شدت آنمی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.
Image may contain: food

و در برخی موارد حتی به تزریق خون نیاز باشد. برای بیشتر مردم، عامل کلیدی در پیشگیری از فقر آهن حصول اطمینان از دریافت میزان کافی این ماده مغذی از رژیم غذایی است
آهن در دو شکل وجود دارد: آهن هم (Heme Iron) که از منابع گوشتی سرچشمه می گیرد و آهن غیر هم. آهن هم بهتر از آهن غیر هم جذب می شود و بر همین اساس مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای گیاهخواران دو برابر بیشتر است. با این وجود، گیاهخوارانی که از یک رژیم غذایی متنوع برخوردار هستند، چندان در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار ندارند. پس از بلوغ، مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای زنان به واسطه چرخه های قاعدگی بیشتر است.
در ادامه با برخی از مواد غذایی سرشار از آهن آشنا می شویم. جگر در این فهرست قرار ندارد، زیرا اگرچه منبع عالی برای آهن محسوب می شود، اما از محتوای کلسترول بالایی نیز برخوردار است.
گوشت
در اینجا بیشتر تمرکز روی گوشت گاو است. گوشت مرغ، بوقلمون، و بره نیز منابع خوبی برای آهن هستند. گوشت حاوی آهن هم است که جذب آن برای بدن آسان‌تر است و از این رو، آهن بیشتری را از این مواد غذایی دریافت می کنید. منابع بدون چربی گوشت گاو توصیه می شوند.
نرم تن صدف‌دار
میزان آهن هم موجود در میگو، صدف چروک، و صدف دو کفه ای تقریبا مشابه با گوشت است و این به معنای جذب آسان‌تر توسط بدن است.
توفو
توفو منبع خوبی برای پروتئین است و از محتوای آهن خوبی نیز بهره می برد. از مصرف توفو با کلسیم افزوده شده پرهیز کنید زیرا کلسیم جذب آهن را کاهش می دهد.
لوبیا
افزون بر این که لوبیا منبع خوبی برای پروتئین محسوب می شود، این ماده غذایی در انواع مختلف خود منبع خوبی برای آهن نیز است.
بروکلی
هنگامی که موضوع محتوای آهن مطرح می شود، بروکلی از جمله ابرسبزیجات در نظر گرفته می شود. افزون بر آهن، بروکلی منبع خوبی برای ویتامین C است که به بدن در جذب آهن کمک می کند.
فقر آهن شایع‌ترین دلیل کمبود تغذیه ای در جهان است
سبزیجات
سبزیجات از جمله سبزیجات سبز برگ، لوبیا سبز، و گوجه فرنگی منابع خوبی برای آهن هستند. آب گوجه فرنگی نیز یکی از معدود نوشیدنی های حاوی آهن محسوب می شود.
میوه های خشک شده
برگه های زردآلو، هلو، آلو و کشمش منابع خوبی برای آهن هستند. آنها میان وعده هایی مغذی و خوشمزه نیز محسوب می شوند. همانند آب گوجه فرنگی، آب آلو نیز یک نوشیدنی حاوی آهن است.
مغزهای خوراکی
بیشتر مغزهای خوراکی از جمله بادام هندی، فندق، پسته، و بادام حاوی آهن هستند. از این رو، مصرف یک مشت از آنها می تواند یک میان وعده مغذی باشد. همچنین، می توانید مغزهای خوراکی را با چند میوه خشک شده ترکیب کنید تا آهن بیشتری دریافت کنید.
دانه کدو تنبل
دانه های کدو تنبل خام منبع خوبی برای آهن هستند. اگر قصد دارید آنها را بو دهید از گرمای بیش از اندازه پرهیز کنید زیرا می تواند محتوای آهن دانه های کدو تنبل را کاهش دهد.
نان ها و سریال ها
در برخی کشورهای جهان، مانند آمریکا، آردها با ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آهن غنی می شوند. با نگاه به فهرست مواد تشکیل دهنده می توانید از این مساله اطمینان حاصل کنید. از جمله محصولاتی که با آردهای غنی شده تهیه می شوند می توان به نان، سریال، و پاستا اشاره کرد. به طور کلی، سریال های دارای سبوس از آهن بیشتری نسبت به دیگر سریال ها برخوردار هستند.
میوه ها
اگرچه آنها از نظر فنی حاوی آهن نیستند، اما میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، و کیوی به جذب بهتر آهن از رژیم غذایی کمک می کنند. از این رو، آنها را می توان همراه با مواد غذایی سرشار از آهن استفاده کرد تا نتیجه بهتری در زمینه جذب آهن تجربه شود.
پیشگیری عامل کلیدی است
به این نکته توجه داشته باشید که محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که در جذب آهن از مواد غذایی دیگر اگر به صورت همزمان مصرف شوند، اختلال ایجاد می کنند. به عنوان مثال، مصرف مقدار زیادی شیر در روز می تواند در جذب آهن کافی از رژیم غذایی اختلال ایجاد کند.
همچنین، مصرف نوشیدنی های حاوی تانن مانند قهوه و چای می تواند جذب آهن را مسدود کند. اگر کمبود آهن شما به اندازه ای است که به شکل گیری آنمی منجر شده، تنها ایجاد تغییر در رژیم غذایی برای اصلاح فقر آهن کافی نیست. با پزشک خود درباره گزینه های درمانی مشورت کنید.
دکتر سمیرا اسدی- اطلاعات پزشکی و سلامتی

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

خواص جادویی و شگفت انگیز پای مرغ .

نکته

شاید بسیاری از شما از پای مرغ احساس چندش کنید و انرا دور بریزید ولی توصیه پزشکان و جراحان ارتوپد استفاده از سوپ های مختلف حاوی عصاره پای مرغ است!چون

Image may contain: text and food

یکی ازغنی ترین منابع کلسیم و قویترین ویتامین،پروتئین ها، مواد معدنی و حیاتی برای بدن است.در مطالعه اخیر پزشکی نشان داد که دانشمندان در ژاپن چهار نوع پروتئین درپاهای مرغ کشف کردند،که خواص جادویی بر سلامتی دارند.متخصص تغذیه ژاپن معتقد است مصرف سوپ پای مرغ بهترین دارو و منبع کلسیم و ویتامین D برای کودکان و بزرگسالان مبتلا به نرمی استخوان ( راشیتیسم) است. همچنین افرادی که با مشکل آرتروز یا کمردرد یا به دیسک کمر مبتلا هستند.پای مرغ را 3 ساعت با پیاز بجوشانید،کم اب که شد مواد را درمخلوط کن ریخته و معجون ژله ای آن را بخورید.پای مرغ پر از مواد غضروف ساز و سرشار از سولفات کندروئتین است.که در بهبودی مشکلات ذکر شده معجزه میکند..

*خواص درمانی معجزه آسای پای مرغ ..

• بهترین کنترل فشار خون بالا
• بهترین درمان برای پوکی استخوان
• بهترین درمان برای راشیتیسم
• بهترین جلوگیری و ترمیم نکروز و پوسیدگی مفاصل و غضروفها
• بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش
• بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی
• بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان
• بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید
• بهترین منبع گلوکزامین و سولفات کندورایتین
• بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان
• بهترین بهبود دهنده کمردرد یا دیسک کمر
• بهترین راه برای درمان افسردگی وبا استرس مبارزه می‌کند

روش مصرف :مقدار 1 بسته پای مرغ را پس از تمیز و شستشو کرده به همراه 3 تا 4 لیوان آب داخل قابلمه ای قرار داده و مقداری پیاز را پس از پوست گرفتن اضافه کرده روی حرارت قرار داده و زیر آن را کم کنید و به مدت حداقل 4 تا 6 ساعت حرارت دهید البته با شعله ملایم، پس از گذشت این زمان محتویات قابلمه را داخل مخلوط کن ریخته و صافی کنید و در فریزر نگهداری کنید برای مصرف کافی است از “عصاره پای مرغ “تهیه شده مقداری را به انواع سوپ و خورشت تهیه شده اضافه و سپس میل کنید.حتما از این معجون استفاده کنید تا به فاصله یک هفته بینید که چه جادویی می‌کند.

نکته :نکته ی مهم : افرادی که مبتلا به چربی خون و کلسترول بالا هستند باید هنگام خوردن این عصاره مقداری آب لیموترش و یا آب غوره به غذای خود اضافه کنند.

افرادی که مبتلا به بیماری قلبی و چربی خون و کلسترول بالا هستند باید از مصرف زیاد آن خودداری کنند و حتما بعد از تهیه آن چربی آن را بگیرند.و باید هنگام خوردن این عصاره مقداری آب لیموترش و یا آب غوره به این غذا اضافه کنند.

راز سلامتی با گیاهان شفا بخش

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

ورزش برای کمر درد پا درد و شکم هم تخت می شود.

من عاشق اين ورزشم! هم براي كمردرد خوبه، هم براي پادرد و تازه شكم هم تخت ميكنه 👌 كمر رو به زمين بچسبونيد و در هوا دوچرخه بزنيد…. روزي چند بار هر بار بمدت دو دقيقه 😉

Image may contain: one or more people and shoes

دکتر فاطمه رضائی – متخصص فیزیوتراپی و ورزدرمان

کدبانو: من همیشه این ورزش را انجام می دهم بسیار موثر برای کمر درد  پا  درد و خستگی  پا وقتی زیاد سرپا  و ایستاده اید بخصوص برای ورم و درد مچ پا   خیلی موثر است من همیشه از آن نتیجه مطلوب گرفته ام .(  من اسمش را دوچرخه سر بالا گذاشته ام).توصیه می کنم شما هم انجام دهید وبه  نتیجه خوبش  فکر کنید  سعی کنید دوستان گلم همیشه برای خود وقت بگذارید  این کار خود انرژی مثبت را به شما خواهد داد . ممنون

منتشرشده در دسته‌بندی نشده, ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

درمان ۲۷ مرض با چرپ کردن کف پا

باورتان میشود با معجزه روغن زدن به کف پا ،
میتوانید همه دردهای خود را درمان می کنید

شاید به گوش خیلی ها نا آشنا و عجیب باشد اما این کاملا واقعیت دارد سبب اصلی بسیاری از بیماری ها خشکی کف پا است که با چرب کردن روغن های گرم و ملایم درمان می شود.که این روش بهترین راه رفع خشکی تامین گرمی و رطوبت کافی برای بدن است که این کاربا چرب کردن روغن های گرم و ملایم به بافت ها کف پا درمان بسیاری از بیماریها میسر می شود. چرب کردن کف پاها در بازتاب درمانی و ارتباط با سلامت همه ارگان های کل بدن نقش مهمی را ایفا میکند ..

روش استفاده: هر شب کف پاها را با روغن زیتون،کنجد طبیعی ، روغن بنفشه و روغن سیاه‌دانه، زیاد چرب کنید.مقدار روغن زیاد روی پوست پا استفاده کنید چراکه فرایند جذب تا صبح ادامه خواهد داشت.روغن های بسیار نافذ هستند و سریع از طریق کف پا در بافت بدن جذب می شوند. سپس یک پلاستک نرم بپیچانید و روی آن جوراب بپوشید و یا پاها را در سلفون نرم و نازک بپیچید،صبح روغن را از پاها پاک کنید،این کار را تا یکماه ادامه دهید،تا معجزه ان را ببینید..حتی با چند بار استفاده تاثیر درمانی ان را در وضعیت سلامتیان به وضوح خواهید دید..

انواع روغن ها را برای ماساژ کف پا میتوان استفاده کرد، اما روغن های زیتون و کنجد ، بنفشه و سیاه‌دانه ،روغن های ملایم بدون حساسیت با تاثیر فوق العاده زیاد هستند،؛می‌توانید از ترکیب همه روغن های ذکر شده به تساوی به کف پا‌ها زده شود. تا درمان سریع‌تر انجام گیرد.از روغن های سوپرمارکتی استفاده نکنید. روغن های ذکر شده باید بو و عطر مخصوص خود را داشته باشند ،در غیر این صورت قابل اطمینان نیستند.

درمان شگفت انگیز بیماریهای که با روغن مالی کف پاها درمان میشود

ـ 1-تظاهرات پیری مثل چروکیدگی ها،2- سفیدی موها، ـ3- غم و افسردگی
ـ4- یبوست(قبضیت) ـ5- خشکی پوست بدن، کف پاها،6- سوزش کف پا ـ7- کاهش فعالیت ارگان ها مثل کاهش ضربان قلب،8- کاهش فعالیت تخمدان ها و یائسگی زودرس،9- کم کاری تیروییدـ10- حساس بودن به سردی و گرمی ـ11- ضعف حافظه و کندی فرایندهای فکری ناتوانی در فراگیری و ذخیره اطلاعات ـ 12-تشکیل بافت های متراکم و فیبری مثل فیبرومـ11- فشارخون بالا در افراد سردـ 12-فشار خون پایینـ 13-کم خونی 14-،پوکی استخوان …ـ ـ 15دردهای شدید کوتاه مدت و تیر کشنده مثل دردهای قلبی، قاعدگی، میگرن -16کاهش چربی خون ..-17- خشم زیاد ـ18- اسپاسم و گرفتگی عضلانی-19- ضعف جنسی و بی میلی جنسی ـ20- عدم تمرکزـ مرض شکردیابت خصوصا نوع 2..21- اگزمای حاد در پاها -22-زیبایی و درخشش پوست صورت-23- از بین بردن زگیل پا -24- زانو درد-25-کمردرد-26رماتیسم ،دردهای مفصلی 27 و مهمتر از همه بسیاری از سرطان ها *(در سرطان ها این روش بسیار تاثیر گذار میباشد، چرا که سرطان ها سردی و خشکی هستند و روغن ها تاثیر مقابل آن را دارند و بدن را از سم پاک می کنند. اما در بدخیمی ها که داغ هستند بهتر است از روغن ملایم تر مثل روغن زیتون استفاده شود..)

نکته: در بیشتر اوقات حدود ده روز بعد، روغن در مدفوع دیده می‌شود که به این معنی است که روغن تمام مسیر را از پوست تا مرکز بدن طی کرده و پاکسازی کرده است. برای مثال می‌توانید روغن‌های مختلف را روی جداره نی تست کنید و ببینید بعد از چند ساعت این روغن‌ها چگونه در بافت متراکم نی جذب می‌شوند.

راز سلامتی با گیاهان شفا بخش

منتشرشده در خواص خوراکی ها و دانه ها،خشکبار، روغن ها، گیاهان و میوه ها | دیدگاه‌تان را بنویسید:

معلم

“کاش می شد باز کوچک می شدیم
لااقل یک روز کودک می شدیم

یاد آن آموزگار ساده پوش
یاد آن گچ ها که بودش روی دوش

ای معلم نام و هم یادت بخیر
یاد درس آب و بابایت بخیر

ای دبستانی ترین احساس من
بازگرد این مشق ها را خط بزن.”

منتشرشده در تجربه | دیدگاه‌تان را بنویسید:

9 دانه‌ای که باید بخورید!

راستینه در این مقاله دانه هایی را معرفی می کند که علاوه بر طعم خوشمزه آنها برای بدن بسیار مفید است و مصرف آنها توصیه می شود مانند دانه‌های کدو تنبل، آفتاب گردان، و دیگر دانه‌هایی که سرشار از چربی‌های مفید برای شما هستند به قلب شما کمک می‌کنند.

دانه چیا یا تخم شربتی

دانه چیا یا تخم شربتی

دانه‌های چیا از زمانی که اولین بار از ظروف سفالی جالب در آگهی‌های بازرگانی تلویزیون جوانه زدند، خیلی پیشرفت کرده‌اند. امروز، این دانه‌ها به عنوان مواد غذایی فوق العاده شناخته شده‌اند. تنها ۳۰ گرم (۲ قاشق غذا خوری) از این دانه حدود ۱۰ گرم فیبر دارد. آن‌ها را در مخلوط کن آسیاب کنید و به عنوان مخلفاتی عالی به ماست یا سبزیجات اضافه کنید. هنگامی که آنها را در مایع خیس می‌کنید، مانند شربت یا شیر بادام، نرم می‌شوند و می‌توان با قاشق آنها را خورد که در این صورت جایگزینی عالی برای پودینگ می‌شوند.

برنج وحشی

برنج وحشی

شگفت زده شدید! برنج وحشی اصلاً برنج نیست برنج وحشی در واقع بذر چمن است. برنج وحشی نسبت به دیگر غلات کامل پروتئین بیشتری دارد و ۳۰ برابر بیشتر از برنج سفید آنتی اکسیدان دارد. همچنین حاوی فولات، منیزیم، فسفر، روی، ویتامین B6 و نیاسین نیز می‌باشد. این دانه را با کته درست کنید، غلات گرم برای اضافه کردن به سالاد سبزیجات مفید هستند.

تخم کدو

تخم کدو

اگر تا به حال از کدو تنبل تنها برای تزیینات شب یلدا استفاده می‌کردید، باید بدانید که دانه‌های آن یک میان وعده عالی محسوب می‌شوند. همچنین میان وعده‌ای سالم نیز به شمار می‌رود. دانه‌های کدو تنبل سرشار از منیزیم هستند، منیزیم ماده معدنی مهمی است که سلامت قلب را افزایش می‌دهند، به تولید انرژی کمک می‌کند و عضلات شما را قوی می‌سازد. آن‌ها را در طول سال در سوپ یا سالاد، با غذاهایی که از غلات و شیر تهیه می‌شوند، و یا در دسرهایی که در منزل با مغزها تهیه می‌شوند، مصرف کنید.

دانه انار

دانه انار

دانه‌های انار شیرین هستند و مانند جواهراتی در داخل میوه به زیبایی هر چه تمام‌تر چیده شده‌اند. آن‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند. یک فنجان پر از دانه انار کمتر از ۱۵۰ کالری دارد، و برای یک میان وعده سبک خوب است. آن را در سالاد یا ظرف غلات کامل مخلوط کنید، دانه‌های انار به آب نبات‌های میوه‌ای رنگ و طعم خاصی می‌بخشند.

کوینولا

کوینولا

اگر به دنبال منابع سالم پروتئین هستید، کوینولا می‌تواند نیاز شما را برطرف سازد. دانه‌های غله مانند کوینولا شامل ۸ گرم پروتئین در هر فنجان هستند. این دانه‌ها مانند برنج پخته می‌شوند و می‌توانند جانشین ماکارانی و سایر غلات در بسیاری از غذاهای مورد علاقه شما شوند. همچنین می‌توانید از آن به عنوان آرد سوخاری فاقد گلوتن برای غذاهایی مانند فیله مرغ سوخاری استفاده کنید. به جای بلغور جو با کوینولا، فرنی صبحانه خود را تهیه کنید تا روز خود را با پروتئین، فیبر و آهن بیشتری شروع کنید.

دانه‌های کتان

دانه‌های کتان

از ۹۰۰۰ سال قبل از میلاد بشر این دانه‌ها را به خاطر مزایای سلامتی مصرف می‌کرده است. اگر به اندازه کافی ماهی نمی‌خورید، اضافه کردن دانه‌های کتان به رژیم غذایی خود می‌تواند به شما کمک کند اسیدهای چرب امگا ۳ دریافت کنید، اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های سالمی هستند که برای قلب مفیدند. بهترین منبع گیاهی این ماده مغذی مهم دانه‌های کتان است، و حاوی مقدار قابل ملاحظه‌ای فیبر نیز می‌باشد. هنگامی که دانه‌ها به شکل آرد آسیاب می‌شوند، می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. کتان طعم خوب و بادام مانندی دارد. یک قاشق از آن را به بلغور جو دوسر، خمیر کلوچه، و یا سالاد اضافه کنید.

تخم شاه دانه

تخم شاه دانه

طعم ملایم و بادام مانند این دانه‌ها به خوبی با غذاهای چاشنی دار و خوشمزه جور در می‌آید. آن‌ها مقدار زیادی پروتئین نیز دارند، ۲ قاشق غذا خوری از این دانه‌ها دارای ۱۰ گرم پروتئین است، حتی بیشتر از میزان پروتئین در دانه کتان و یا تخم چیا. تخم شاه دانه نیز منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ است. شما می‌توانید از دانه‌های سبوس دار آن نیز استفاده کنید، به سالاد یا غذاهای غلات اضافه کنید، یا شیر شاهدانه را جایگزین محصولات لبنی معمول خود کنید.

 

دانه‌های آفتاب گردان

دانه‌های آفتاب گردان

این دانه‌های دوست داشتنی، به همان نسبت که خوشمزه هستند، مفید نیز می‌باشند. یک وعده ۳۰ گرمی حدود نیمی از ویتامین E روزانه شما را تأمین می‌کند. همچنین سرشار از چربی‌های سالم است. از این پس آنها را به همبرگرهای سبزیجات خود اضافه کنید تا هم طعم بهتری را تجربه کنید و هم ارزش غذایی آن را بالا ببرید. همچنین دانه هاب آفتاب گردان برای اضافه شدن به اسموتی صبح شما نیز گزینه بسیار خوبی هستند. البته، شما می‌توانید آنها را خارج از کیسه فریزر نیز نگهداری کنید.

کنجد

این نقطه‌های سفید

کنجد

کوچک بر روی همبرگر شما فقط برای تزئین نیستند. دانه کنجد یکی از مواد تشکیل دهنده چند منظوره است. روغن کنجد که سرشار از یک نوع اسید چرب است که می‌تواند نوع بد کلسترول را پایین بیاورد، انتخابی هوشمند برای سس سالاد است. آن‌ها را آسیاب کنید، و سس بخارا درست کنید، کره بادام زمینی را برای کسانی که به مغزها آلرژی دارند، جایگزین کنید. (کنجد عنصر اصلی در حمص نیز می‌باشد.) دانه‌های سبوس دار کنجد سرشار از فیبر و پروتئین هستند. آن‌ها را به سیب زمینی سرخ کرده که با سبزیجات طعم دار شده است، اضافه کنید.

 

منتشرشده در خواص خوراکی ها و دانه ها،خشکبار، روغن ها، گیاهان و میوه ها | دیدگاه‌تان را بنویسید:

با یک ترفند ساده از شر جوشهای…

ݘطوری از شر جوش های سرسیاه و سر سفید روی بینی و صورت  خلاص شویم؟

با استفاده از ترفند گیف زیر ،  خیلی  راحت و بی درد سر  می توانید جوشها را از بین ببرید.
1- جوش شیرین : یک قاشق چایخوری
2- نمک: نصف قاشق چایخوری
3: آبلیمو نصف یک لیمو

ابتدا بینی و صورت را تمیر کنید.

بعد مواد را مخلوط کرده  خمیر حاصل را بااستفاده از یک مسواک روی جوشهای سر سیاه و سر سفید صورت و بینی بسایید.

بعد از 20 دقیقه  اول با یک دستما ل رویش را پاک سپس بشویید.

بعد از اولین استفاده از شر جوشهای سر سیاه و سفید خلاص خواهید شد.

راز سلامتی با گیاهان شفا بخش

 

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید: