نوشیدنی سحرانگیز برای رشد مجدد موها

قهوه به دلیل داشتن کافئین، سبب تحریک فولیکول های ریز مو می شود در نتیجه رشد مو دوباره آغاز می شود. محمد شیزرپور، متخصص پوست و مو در گفتگو با باشگاه خبرنگاران عنوان کرد: نوشیدن قهوه سبب رشد مجدد مو می شود چرا که قهوه به دلیل داشتن کافئین، سبب تحریک فولیکول های ریز مو می شود و در نتیجه رشد مو دوباره آغاز می شود. وی با بیان این مطلب در ادامه افزود: طاسی مو بیشتر در مردان دیده می شود و کافئین موجود در قهوه مانع می شود عوامل مختلفی به فولیکول مو آسیب برساند. شیزرپور تصریح کرد: البته باید گفت مقدار کافئین باید زیاد باشد یعنی در حدود 60 فنجان قهوه، که در واقع با چنین درصدی کافئین به فولیکول های پوست اثر می کند. وی خاطر نشان کرد: البته با نوشیدن 6 فنجان قهوه در روز غیر ممکن است ، از این رو متخصصان به فکر تهیه قرص حاوی کافئین زیاد هستند که با طاسی مو مبارزه کنند.

منبع: دانستنیهای پزشکی

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

کلسیم سیترات( نام برند: Nova Vita

نام انگلیسی محصول: Calcium Citrate
نام انگلیسی محصول: کلسیم سیترات نواویتا
شعار تبلیغاتی اصلی: کمک به حفظ سلامتی استخوان‌ها
پوکی استخوان بیماری خاموش
این بیماری همه ساله بسیاری از افراد را با مشکلات متعدد روبرو می سازد، مبتلایان به پوکی استخوان بیش از سایرین در معرض خطر شکستگی های استخوانی قرار دارند. سالمندان، خانم ها پس از یائسگی، افرادی که از شیر و لبنیات به اندازه کافی استفاده نمی کنند و کسانی که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند، بیش از سایرین در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. مکمل های غذایی حاوی کلسیم به همراه ویتامین D راهکاری مناسب برای کمک به حفظ سلامتی استخوان‌ها به شمار می آیند.
کلسیم سیترات با قابلیت جذب بسیار مناسب
اغلب مکمل های کلسیم موجود حاوی کربنات کلسیم بوده و برای جذب به محیط اسیدی در معده نیاز دارند، بنابراین چنانچه با معده خالی و یا توسط سالمندانی که میزان ترشح اسید معده آنان کاهش یافته، مصرف شوند، به خوبی جذب نمی‌گردند. در حالی‌که مکمل‌های حاوی سیترات کلسیم مانند کلسیم سیترات نواویتا برای جذب به محیط اسیدی نیاز نداشته و به خوبی جذب می گردند.
ویتامین D

عامل موثر جهت جذب بهینه کلسیم:

این ویتامین به طور معمول به کمک نور خورشید در بافت پوست ساخته می شود. با توجه به اینکه بسیاری از افراد به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و علاوه بر آن اکثر غذاها از این ویتامین فقیر هستند، بنابراین مصرف مکمل های کلسیم به همراه ویتامین D همانند کلسیم سیترات نواویتا می تواند راهکار مناسبی برای پیشگیری از پوکی استخوان به شمار آید.

کلسیم سیترات نواویتا:

این محصول با داشتن ترکیب بی نظیری از کلسیم سیترات به همراه ویتامین D به عنوان یک مکمل استثنایی به سلامتی استخوان ها کمک نماید. وجود کلسیم به شکل سیترات و همچنین ویتامین D موجود در این محصول سبب افزایش جذب کلسیم و کارآیی بیشتر آن می شود.

بسته بندی:

هر بسته حاوی 100 عدد قرص

مقدار و نحوه مصرف:

روزی تا دو عدد قرص هر بار یک قرص به همراه غذا و یا طبق دستور پزشک مصرف شود.
موارد احتیاط: در دوران باردار و شیردهی با مشورت پزشک مصرف گردد. دور از دسترس کودکان، در جای خشک و خنک نگهداری شود. در صورت مصرف هر گونه دارو و یا ابتلا به بیماری خاص (خصوصا مشکلات کلیوی) قبل از مصرف با پزشک معالج مشورت نمایید. بهتر است مکمل های کلسیم به طور همزمان با مکمل آهن مصرف نشوند.

محصولات مرتبط:

• گلوکز آمین، کندرویتین MSM نواویتا

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | 2 دیدگاه

خواس دارویی بابونه

تصویرترکیبات شیمیایی

گلهای بابونه دارای اسانس روغنی آنته‌مین (Anthemin) ،‌ تانن ، فیتواسترول و همچنین ماده‌ای تلخ به نام اسید آنته‌میک Anthemique Acid می‌باشد.

خواص دارویی

  • یکی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم معده و ورم معده است و این گیاه به آسانی این مرض را درمان می‌کند و آنهایی که سالهاست با این مرض دست بگریبان هستند و از قرصهای مختلف گران قیمت نظیر Lozac و Zantac استفاده می‌کنند می‌توانند با استفاده از بابونه خرج داروی خود را پس انداز کنند و همچنین سلامتی خود را بازیابند. برای درمان زخم معده یک لیوان چای غلیظ بابونه درست کنید.
  • قاشق چایخوری بابونه در یک لیوان آبجوش و یا چهار تا چای کیسه‌ای بابونه در یک قاشق لیوان آب جوش و صبح ناشتا هستید این لیوان چای را بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و البته بعد از یکربع ساعت می‌توانید صبحانه خود را میل کنید. این عمل را به مدت دو هفته ادامه دهید تا زخم و ورم معده بکلی شفا یابد. بابونه اعصاب و قوای جنسی را تقویت می‌کند.
  • بابونه مقوی مغز است.
  • بابونه ادرار آور و قاعده آور است.
  • این گیاه ترشح شیر را در مادران شیر‌ده افزایش می‌دهد.
  • درمان کننده سردرد و میگرن است.
  • استفاده از بابونه سنگ مثانه را خرد و دفع می‌کند.
  • اگر کسی قطره قطره ادرار می‌کند به او چای بابونه دهید تا درمان شود.
  • بابونه درمان کننده کمی ترشحات عادت ماهیانه است.
  • برای درمان چشم درد ، بابونه را در سرکه ریخته و بخور دهید.
  • برای تسکین دردهای عضلانی چای بابونه بنوشید.
  • جویدن بابونه برای التیام زخمهای درمان مفید است.
  • خوردن 5 گرم ریشه بابونه با سرکه رقیق محرک نیروی جنسی است (ریشه بابونه گرمتر و خشکتر از گل بابونه است).
  • بابونه تب‌بر و تسکین دهنده درد است.
  • بابونه تقویت کننده معده است.
  • برای تسکین درد در هنگام دندان درآوردن بچه‌ها ، به آنها چای بابونه بدهید.
  • برای رفع بی‌خوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت ، کافی است ده دقیقه قبل از اینکه به رختخواب بروید یک فنجان چای بابونه بنوشید.
  • بابونه درمان کننده بی‌اشتهایی است.
  • بابونه برای رفع ورم روده موثر است.
  • چای بابونه درمان کننده کم خونی است.
  • از بابونه برای رفع کرم معده و روده استفاده کنید.
  • بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهیانه است.
  • بابونه برای رفع زردی مفید است.
  • حمام بابونه اثر نیرو دهنده درد. برای این منظور چند قطره اسانس بابونه را در وان حمام ریخته مدت یکربع ساعت در آن دراز بکشید.
  • برای تسکین درد ، چند قطره اسانس بابونه را با یک قاشق روغن بادام مخلوط کرده و روی محلهای دردناک بمالید درد را تخفیف می‌دهد.
  • اسانس بابونه مخلوط با روغن بادام برای رفع ناراحتیهای پوستی نظیر اگزما ، کهیر و خارش مفید است.
  • برای رفع گوش درد و سنگینی گوش ، یک قطره روغن بابونه را در گوش بچکانید.
  • اسانس بابونه چون اثر قی‌آور دارد در مورد مسمومیتهای غذایی مصرف می‌شود.
  • روغن بابونه را برای از بین بردن کمردرد ، درد مفاصل و نقرس روی محل درد بمالید.
  • آنهایی که یائسه شده‌اند بهتر است همه روزه چای بابونه بنوشند زیرا اختلالات یائسگی را برطرف می‌کند.
  • بابونه ضد آلرژی است.

تصویرطرز استفاده

حدود 0.8 تا 1 درصد اسانس در این گیاه وجود دارد که بوسیله تقطیر با بخار آب بدست می‌آید. رنگ این اسانس آبی روشن است ولی در اثر کهنه شدن به رنگ زرد مایل به قهوه‌ای درمی‌آید. بوی این اسانس بسیار قوی و طعم آن معطر و سوزانده است. اسانس بابونه در عطر سازی و برای معطر کردن غذاها بکار می‌رود. برای تهیه روغن بابونه مقداری از گل خشک بابونه را با چهار برابر وزن آن روغن کنجد مخلوط کرده و سپس به اندازه دو برابر گل بابونه بآن آب اضافه کنید. آنرا روی چراغ گذاشته و بگذارید بجوشد تا اینکه آب آن بکلی تبخیر شود و فقط روغن باقی بماند البته باید دقت کرد که روغن نسوزد.

منبع:علوم پزشکی طب تغذیه

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

خیلی راحت سپر ضد بیماری بر تن کنید

بیشتر ما می‌دانیم كه ویتامینD برای داشتن استخوان‌های قوی و محكم لازم است. اما علاوه بر این باید بدانیم مصرف این ویتامین یا كمبود آن می‌تواند تاثیر مهمی در بروز بیماری‌هایی از قبیل آسم، سرطان، بیماری‌های روحی، امراض قلبی – عروقی، دیابت و حتی افزایش وزن داشته باشد. این مطلب را بخوانید تا به جواب این سوالات برسید:
چرا ویتامین D یكی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است؟ چه كسانی در اثر كمبود این ویتامین در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف هستند؟ راه‌‌های موثر برای جذب هرچه بیشتر این ویتامین كدام راه‌ها هستند؟ و… .
كج نشوید و نشكنید
ویتامین D به جذب كلسیم توسط استخوان‌ها كمك فراوانی می‌كند و كمبود این ویتامین در بدن باعث ضعیف و شكننده شدن استخوان‌ها می‌شود. كمبود این ویتامین در نوجوان‌‌ها و جوان‌‌ها موجب شكل‌گیری ناقص استخوان‌ها و در نتیجه بروز بیماری‌هایی مانند استئوپروز و در كودكان هم در مراحل اولیه آن باعث بروز دردهای مفصلی و حتی بیماری‌های ریوی مانند آسم و به‌مرور زمان باعث به‌خطر افتادن سلامت كل بدن می‌شود. فراموش نكنیـــد كه شیـــر، مهم‌ترین منبع غنی ویتامین D است.
عمر طولانی‌تر داشته باشید
علاوه بر اثرات مستقیم و خطرناكی كه كمبود این ویتامین می‌تواند بر سلامتی بدن داشته باشد، اثرات غیرمستقیم و زیان آور دیگری هم مرتبط با آن هستند و می‌توانند باعث بروز بیماری‌های خطرناك شوند. مطالعات نشان داده است كه یكی از شایع‌ترین علت بیماری‌هایی از قبیل امراض قلبی و مشكلات روحی – روانی در جوانان، كمبود این ویتامین بسیار حیاتی در بدن است. علاوه بر این طبق مطالعات انجام شده، افرادی كه ویتامینD را روزانه مصرف می‌كنند نسبت به افرادی كه در طول روز و طی یك‌هفته مقدار كمتری از این ویتامین را استفاده می‌كنند، عمر مفیدتر و طولانی‌تری خواهند داشت.
آفتاب خوب است اما كافی نیست
فراموش نكنید كه وجود این ویتامین در بدن شما، می‌تواند به‌عنوان سپری در مقابل بیماری‌ها باشد اما هرگز هم نگران كمبود شدید آن در بدن خود نباشید چراكه بدن شما می‌تواند این ویتامین را به‌طور طبیعی نیز جذب كند. برای جذب این ویتامین هم كافی است چند روز در هفته را به مدت 15 تا 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا این ویتامین جذب پوست‌تان شود. فقط توجه داشته باشید كه اشعه ماورای بنفش خورشید به‌مرور زمان موجب بروز سرطان پوست می‌شود. بنابراین جذب این ویتامین توسط اشعه خورشید توصیه نمی‌شود. در ضمن جذب این ویتامین توسط افرادی كه پوست‌‌های روشن دارند به‌مراتب راحت‌تر از افرادی است كه دارای پوست‌هایی با رنگ تیره‌تر هستند. اما با این وجود، ممكن است محل زندگی بعضی افراد از نظر جذب اشعه‌های خورشیدی دارای شدت كمتری باشد، بنابراین افرادی كه در این مكان‌ها زندگی می‌كنند برای جذب ویتامین مورد نیاز بدن خود نیاز به منابع دیگری به غیر از نور خورشید دارند. یعنی افراد با پوست تیره به منابع دیگر ویتامین D هم نیاز دارند. مطالعات نشان داده است كه كمبود این ویتامین در تمام افراد می‌تواند اثرات خطرناكی داشته باشد. افرادی كه موادی مانند شیر و سایر محصولات لبنی در برنامه غذایی آنها جایگاهی ندارند، بیشتر در معرض خطر خواهند بود. عدم حضور منابع غنی ویتامین D در یك برنامه غذایی باعث بروز مشكلاتی از قبیل: افزایش وزن، اختلالات گوارشی و… می‌شود.
فشار خون‌تان را متعادل كنید
فشار خون بالا و كمبود ویتامین D از جمله مشكلاتی هستند كه ارتباط مستقیمی با هم دارند و بروز هر دو این مشكلات در بدن می‌تواند منجر به افزایش بیماری‌های خطرناك و حتی
مرگ افراد نیز شود. طبق مطالعات انجام شده، افرادی كه دارای فشار خون بالا و كمبود ویتامین D هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی خواهند بود. نكته قابل توجه این است‌كه كمبود این ویتامین در افرادی كه فشار خون طبیعی دارند، موجب بروز بیماری‌های قلبی نمی‌شود.
سرطان‌ها را مغلوب كنید
كمبود این ویتامین در خانم‌ها می‌تواند باعث بروز سرطان‌هایی از قبیل سرطان سینه شود. تحقیقات نشان داده است بانوانی كه با كمبود این ویتامین مواجه هستند بیشتر از سایر افراد در معرض خطر خواهند بود و وجود این ویتامین به مقدار نیاز در بدن از پیشرفت سرطان سینه جلوگیری می‌كند. در ضمن این ویتامین می‌تواند از بدن در مقابل دو نوع دیگر از سرطان‌ها نیز محافظت كند: سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات.
اما فراموش نكنید كه این ویتامین در برابر سرطان‌ها اثرات معجزه آسایی نخواهد داشت و عوامل دیگری هم در كاهش سرعت پیشروی سرطان‌ها موثر خواهند بود

منع: دانستنیهای پزشکی

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

علت های قطع قایدگی

پيش از اين نوشتيم كه «آمنوره» به معني اصلا عادت‌ماهانه نشدن (آمنوره اوليه) يا حداكثر 6 ماه قطع قاعدگي يك خانم در سنين باروري است. همين طور در مورد چگونگي رخ دادن عادت ماهانه در بدن زن و عوامل دخيل در آن گفته شد. در اين نوشتار مي‌خواهيم به طور خلاصه علل شايع و مهم اين بيماري را ذكر كنيم.

اگر به ياد بياوريم كه نخستين محلي كه محصولات عادت ماهانه (خون و لايه داخلي رحم) شكل مي‌گيرد، رحم است، پس بسادگي مي‌توان حدس زد كه در صورت وجود مشكل در رحم و مجاري تناسلي، خونريزي قطع مي‌شود.

در يك خانم جوان كه تاكنون خونريزي نداشته ولي به‌صورت ماهانه و منظم درد زير شكم و كمر دارد، مي‌توان به‌وجود پرده بكارت سوراخ نشده شك كرد.

اين اتفاق (يعني ايجاد سوراخ‌هايي در پرده بكارت) در زمان جنيني رخ مي‌دهد و اگر به صورت مادرزادي اين سوراخ‌هاي كوچك ايجاد نشود، منجر به مشكلاتي براي فرد مي‌شوند كه البته قابل درمان است.

مشكلات مادرزادي ديگر مثل وجود يك پرده ضخيم در قسمت مياني واژن يا عدم تشكيل رحم و دهانه رحم علل كم‌شايع‌تر اين مشكل در يك خانم جوان با سابقه عدم عادت ماهانه است. در خانمي كه سابقه عادت ماهانه منظم تا قبل از يك كورتاژ رحمي را دارد و پس از آن پريود نشده است، شك به يك بيماري به نام «آشرمن» به وجود مي‌آيد كه به‌صورت ايجاد چسبندگي وسيع در داخل رحم است و البته درمان خاص خود را دارد.

در سطح بالاتر تخمدان‌ها هستند كه عامل تنظيم عادت ماهانه هستند و جزء شايع‌ترين علل آمنوره اختلال كار تخمدان‌هاست كه به صورت عدم تخمك‌گذاري و پريود نشدن رخ مي‌دهد كه شايع‌ترين علت اين مشكل، بيماري تنبلي تخمدان يا تخمدان پلي‌كيستيك است.

بايد بدانيم كه چاقي و استرس و اختلالات خاص هورموني در ايجاد اين بيماري نقش اساسي دارند. از بيماري‌هاي ديگر تخمدان نارسايي زودرس تخمداني است كه خانم قبل از 40‌سالگي يائسه مي‌شود و نياز به توجه و درمان خاصي دارد. در سطح بالاتر همان طور كه هفته گذشته گفته شد، غده هيپوفيز در مغز است كه كنترل‌كننده عادت ماهانه هستند و اگر اختلالي در توليد هورمون‌ها در اين غده رخ دهد، در نهايت قطع قاعدگي را خواهيم داشت. مثال شايع آن، اختلالات تيروئيد است كه با ايجاد اختلال در ترشحات هورموني غده هيپوفيز منجر به قطع قاعدگي مي‌شود.

همين‌طور اختلالات در توليد هورمون پرولاكتين در هيپوفيز هم مي‌تواند به اين بيماري منجر شود. تومورهاي هيپوفيز هم مي‌توانند به تغييرات عادت ماهانه و آمنوره بينجامد. هيپوتالاموس، ناحيه كنترل كننده ديگري در مغز است كه در امر تنظيم عادت ماهانه نقش دارد و خود تحت تاثير عوامل محيطي است و استرس‌هاي شديد و ورزش‌هاي حرفه‌اي و سنگين، دوري از خانواده و تغييرات شديد وزني (چاقي يا لاغري) مي‌توانند باعث اختلال در عملكرد آن شده و منجر به آمنوره شود.

منبع:  جام جم- دكتر ثريا عالمي


منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

شکستگی تر قوه را چگونه تشخیص دهیم؟

فرض كنید به سرعت در حال پایین آمدن از پله‌ها هستید كه ناگهان پایتان لغزیده و كنترل خود را از دست می‌دهید. قصد گرفتن نرده‌ها را دارید، اما نمی‌توانید. بنابراین از سمت شانه راست به پایین سقوط می‌كنید. شانه شما دردناك و به شكستگی مشكوك می‌شوید، اما نمی‌دانید آسیب در كدام ناحیه است؛ ترقوه یا كتف؟ در این زمان چه می‌كنید؟

دست به وسیله چند استخوان به تنه متصل می‌شود. استخوان‌های رابط دست را به تنه، شانه گویند. شانه شامل 2 استخوان است؛ یكی ترقوه در جلو كه از یك طرف به جناغ و از طرف دیگر به كتف مربوط است و دیگری كتف كه در پشت شانه قرار دارد. كتف، استخوان پهن و نازكی است كه مثلثي‌شكل دارد. سر استخوان بازو، در گودی استخوان كتف فرو می‌رود و در آن می‌چرخد. حال اگر در اثر ضربه‌ای به شانه، شكستگی‌اي در ترقوه یا كتف ایجاد شود، تشخیص یا تمایز شكستگی این نواحی از یكدیگر مشكل خواهد بود.

تشخیص شكستگی ترقوه از كتف

ورزش هاي مخصوص توانبخشي پس از شكستگي ترقوه

شكستگی ترقوه یكی از شایع‌ترین انواع شكستگی بوده و در اثر افتادن روی دست یا به دنبال برخورد یك ضربه به شانه اتفاق می‌افتد. از علائم و نشانه‌های آن می‌توان به درد، تورم و بد شكلی ترقوه، پایین آمدن شانه طرف شكسته، تلاش مصدوم برای شل كردن عضلات و تخفیف درد، خم شدن سر به سمت ترقوه شكسته، تلاش مصدوم برای خم‌كردن دست و حمایت آن با دست دیگر اشاره كرد.

اما در شكستگی كتف كه شایع نبوده و كمتر اتفاق می‌افتد، ضربه‌های مستقیم ازعلل بوجود آورنده آن هستند. علائم آن، درد و تورم در ناحیه كتف و ناتوانایی فرد برای خم‌كردن یا باز كردن آرنج است.

اقدامات مناسب در شكستگی ترقوه

دست آسیب‌دیده را به آرامی‌ از آرنج خم كرده و نوك انگشتان را به سمت شانه مقابل متمایل كنید. با دست سالم آرنج دست آسیب‌دیده را نگهداشته و حمایت كنید. سر را به طرف عضو آسیب‌دیده متمایل و لباس زیر را در صورت احساس ناراحتی آزاد كنید. از یك باند سه‌گوش استفاده كنید. راس یا زاویه قائمه آن را زیر آرنج قرار داده و یك سر آزاد آن را روی شانه سالم و سر دیگر آن را از پشت گردن عبور و 2 سر باند را به هم گره بزنید. توجه داشته باشید كه ساعد و مچ بالاتر از آرنج قرار گیرند. برای ثابت نگهداشتن دست بانداژ شده می‌توانید به وسیله باند پهن به صورت افقی دست بانداژ شده را به تنه ببندید. در این صورت باید قادر به بالا بردن سر باشید و فوری به مراكز درمانی مراجعه كنید.

روش تهیه باند سه‌گوش

یك پارچه نخی مربع شكل كه طول و عرض آن یك متر باشد انتخاب كنید. مربع را از قطر بریده و 2 پارچه سه‌گوش به دست آورید. لبه‌های آن را دوخته و همیشه در كیف یا خودروی شخصی خود قرار دهید. باندهای سه‌گوش یكی از پركاربردترین انواع باند هستند و براحتی قابلیت تاشدن و گره‌خوردن را داشته و جایگزین مناسب باندهای نواری هستند.

شما می‌توانید زاویه قائمه باند سه‌گوش را به وتر یا ضلع مقابل زاویه برسانید و این كار را تكرار كنید. از این باند نواری شده

منبع:  جام جم- گرو ه سلامت

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

حركاتي براي تقويت اندام تحتاني(قسمت دوم)

پاهاي شما در طول روز هزاران قدم برمي‌دارند، از پله‌ها شما را بالا و پايين مي‌برند و در حمل اجسام سنگين تكيه‌گاه بدن به شمار مي‌روند. عضله چهار سر ران قسمت عمده قوام ران و عضلاتي كه در اصطلاح همسترينگ خوانده مي‌شوند قسمت خلفي ران را تشكيل مي‌دهند. حركاتي براي تمرين مناسب هستند كه بتوانند همه اين عضلات را با هم درگير كنند تا شكل ظاهري اندام تحتاني به هم نخورد. براي داشتن پاهايي قوي حركات زير توصيه مي‌شوند. بهتر است هر يك از اين حركات را 3 نوبت در روز براي 10 بار تكرار كنيد.

حركت اول: اين تمرين يكي از بهترين حركات براي تقويت اندام تحتاني است. اگر از همان ابتدا نتوانستيد اين حركت را انجام دهيد، نگران نشويد. مي‌توانيد اول به كمك ساير حركات، پاهاي خود را تا حدي قوي‌تر كنيد تا از پس انجام اين حركت برآييد و بعد از آن، اين حركت را در برنامه تمريني خود بگنجانيد.براي انجام اين حركت در حالي كه كمي زانوهايتان را خم كرده‌ايد، بايستيد و دست‌ها را در مقابل بدن بالا بگيريد. حالا يكي از پاها را از زمين بلند كنيد و تا جايي كه مي‌توانيد بالا بياوريد بدون آن‌كه زانويتان را خم كنيد. سپس روي پاي ديگر تا جايي كه مي‌توانيد پايين بياييد. آن‌قدر پايين بياييد كه ران‌هاي شما موازي سطح زمين قرار گيرند؛ پس از آن روي همان پا مجددا به حالت ايستاده قرار بگيريد.

حركت دوم: روي كف دست‌ها و پنجه پاها تكيه كنيد و بدن خود را به شكل عدد 8 درآوريد. حالا زانوهاي خود را خم كنيد و به سمت جلو بياوريد تا به نزديكي زمين برسند؛ ولي نبايد با زمين تماس پيدا كنند، سپس دوباره آنها را صاف كنيد. دقت داشته باشيد كه در طول حركت بايد روي پنجه پاهاي خود باشيد.

جام جم : المیرا یزدانخواه

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

چند پرسش در مورد روغن هسته انگور

مقدمه :

از میان انواع گوناگون روغن های حیوانی و گیاهی که در بازار وجود دارند بهترین نوع آنها روغن های گیاهی است که در دمای معمولی بصورت مایع هستند از این جهت باید زا مصرف روغنهای گیاهی جامد خوداری کرد و مصرف روغنهای حیوانی راهم محدود و منحصر به کسانی کرد کارهای بدنی سنگین انجام می دهند . در این میان اما روغن هسته انگور از آن دسته روغنهایی است که می تواند حتی کاربرد درمانی داشته باشد چون با بالا بردن کلسترول خوب بدن و پائین آوردن کلسترول بد به پاکیزگی رگهای خونی و شستشوی آنها کمک می کند و از بیماریهای قلبی عروقی و سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کند خاصیت دیگرش این است که در درمان ناتوانی جنسی مردان impotency موثر است !

مطلب زیر در همین مورد است :

روغن هسته انگور چگونه استخراج می شود ؟

Where does Spectrum Naturals Grape seed Oil come from?

یکی از کشورهای تولید کننده روغن هسته انگوز ایتالیا است که از طریق فشردن دانه ها تحت حرارت ؛ روغن را از آنها استخراج می کند و بدین ترتیب از هیچ حلالی برای استخراج روغن استفاده نمی شود .

When should I use Spectrum Naturals Grape seed Oil?

موارد استفاده روغن هسته انگور کدام است ؟

روغن هسته انگور یکی از روغنهای انتخابی آشپزها است چون سبک است و طعم خوبی دارد میزان عمومیت آن در فرانسه جهت آشپزی و سایر موارد زیاد است . می توان با آن آشپزی کرد بدون اینکه به غذا حالت چرب بدهد و طعم طبیعی آن باعث می شود که نتیجه  خوبی برای اغلب کاربرد ها داشته باشد . از سرخ کردن های ملایم تا سرخ کردن با حرارت زیاد و پخت و پز .

 

Are all grapeseed oils alike?

آیا همه انواع روغن هسته انگور شبیه هم هستند ؟

نه ؛ نوع فرآوری این روغنها می تواند متفاوت باشد . مقدار روغن موجود در هسته انگور خیلی کم است بطوریکه استخراج آن کارآمد نیست اغلب روغن هسته انگور ها  با استفاده از هگزان استخراج می شوند چون هگزان می تواند بطور کارآمد روغن هسته انگور را بیرون بکشد . بدلیل نگرانی که در مورد باقی ماندن هگزان در میان روغن استخراج شده وجود دارد  شرکت های تولید کننده روغن طبیعی سعی دارند که این کار را با استفاده از گرما و فشار و بدون استفاده از مواد شیمیایی انجام دهند . به همین جهت از هیچ حلالی نباید برای استخراج روغن استفاده شود . ضمناً لازم روغن را در درجه حرارتهای چائین تصفیه کنند تا مدت زمان نگهداری آن طولانی تر شود از صدمات ناشی از حرارت زیاد هم در امانم بماند .

Isn’t Grapeseed Oil polyunsaturated and therefore not suitable for cooking?

آیا روغن هسته انگور غیر اشباع چندگانه است و بنابراین برای پخت و پز نامناسب است ؟

روغن های غیر اشباع چند گانه Polyunsaturated. عموماً شکننده هستند و برای قرار گرفتن در درجه حرارتهای بالا و مدید مناسب نیستند ( مثل سرخ کردن ) اما این روغنها دارای خواص منحصر بفردی هستند و آن اینکه عاری از صمغ و هر نوع مواد ناخالصی می باشند . و مواد فرار کمی دارند نقطه دود کردن روغن Oil’s smoke point آن 428 درجه فارنهایت است و این امکان را می دهد که رد طیف وسیعی از کاربردهای آشپزی مورد استفاده قرار گیرد .

 

How do Extra Virgin Olive Oil and Grapeseed Oil compare?

مقایسه ای بین روغن زیتون خالص و روغن دانه انگور ؟

روغن های غیر اشباع یگانه از جمله روغن زیتون در رژیم غذایی سالم مدیترانه ای مورد استفاده قرار می گیرد . این روغن سرشار از مواد غذایی و با طعم  خوب است .

روغن های غیر تصفیه نباید در معرض حرارت بالا  حدود 225 درجه فارنهایت قرار بگیرند بعلاوه اغلب آنها به گونه ای هستند که طعم خود را زیر حرارت از دست می دهند به همین جهت روغن زیتون بعنوان یک   چاشنی as a condiment مناسب تر است تا برای آشپزی  .  از این جهت روغن تصفیه شده دانه انگور سبکتر و دارای طعم طبیعی تر  از روغن زیتون است .

منبع: مقالات پزشکی در ممکو

 

منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

آش گوجه فرنگی (تبریز)

مواد لازم برای 4 نفر :
گوجه فرنگی : 1 کیلو و 500 گرم
سبزی:750 گرم
آب گوشت:  2-3 لیوان
لوبیا چیتی -: 1 لیوان ( خیس خورده )
آبغوره: 1 لیوان
برنج:  1 استکان ( خیس خورده )
غوره :صف استکان
پیاز :  2 – 3 عدد متوسط ( خلال شده )
نعناع خشک : 2 قاشق غذا خوری
نمک ، فلفل ، زرد چوبه:  به مقدار لازم
طرز تهیه :
برنج و لوبیا را جداگانه از شب قبل خیس کنید .
در یک قابلمه جادار، مقداری روغن داغ کنید و پیاز خلال شده را در آن سرخ کنید تا سبک شود.
بعد مقداری زرد چوبه به آن بیفزائید و بگذارید کاملا طلایی شود .
نیمی از پیاز داغ را جدا کنید و برای تزئین روی آش کنار بگذارید .
لوبیا را آبکش کنید و همراه پیاز چند دقیقه تفت دهید . بعد 5-6 لیوان آب روی آن بریزید و بگذارید به مدت 1 ساعت با حرارت متوسط و درب بسته بپزد .
بعد از نرم شدن لوبیا، برنج را آبکش کنید و همراه با آب گوشت داخل قابلمه بریزید . مواد را هم بزنید و صبر کنید تا برنج کاملا باز شود .
بعد سبزی خرد شده را همراه با غوره داخل مواد بریزید. ( دقت کنید که نیازی نیست در این مرحله آش خیلی هم آب داشته باشد . در همین حد که آب روی سبزی را گرفته باشد کافی است . اگر نیاز به اضافه کردن آب بود از آب جوش استفاده کنید . )
درب قابلمه را ببندید و صبر کنید تا سبزی با حرارت متوسط و درب بسته به مدت 20 دقیقه داخل آش بجوشد.
گوجه فرنگی ها را در میکسر بریزید و چند دقیقه کاملا میکس کنید .
20 دقیقه بعد از ریختن سبزی، آب گوجه فرنگی را به آش اضافه کنید ، حرارت را کمی بالا ببرید و مدام آش را هم بزنید تا آب گوجه بجوشد. در این مرحله یک قاشق غذا خوری نعناع خشک را ( بدون داغ کردن) همراه مقداری نمک و فلفل ، داخل آش بریزید و چند دقیقه هم بزنید .
اگر لازم بود مقداری آب جوش به آش اضافه کنید .
بعد حرارت زیر آش را روی شعله ملایم تنظیم کنید و 30 دقیقه زمان دهید تا آش کاملا جا بیفتد .
در این مدت چند بار آش را هم بزنید تا ته نگیرد .
بعد از اینکه آش کاملا جا افتاد ، آبغوره را داخل آش بریزید ، حرارت زیر قابلمه را خاموش کنید و مدام آش را هم بزنید تا آبغوره کاملا در آش حل شود .
و بعد آش را در ظرف مورد نظر سرو کنید و با بقیه پیاز داغ و نعناع خشک روی آن را تزئین کنید .
نکته :
* سبزی آش گوجه شامل 300 گرم تره + 300 گرم جعفری + 150 گرم ریحان است . سبزی را بعد از پاک کردن بشوئید و بگذارید آب آن چیده شود و بعد ساطوری کنید .
طعم این آش به دلیل استفاده از گوجه و آبغوره معمولا باید تا حدی ترش باشد . اگر زیاد به ترشی عادت ندارید مقدار آبغوره را به نصف کاهش دهید و یا اگر آش را ترش تر دوست دارید نصف لیوان دیگر نیز به این مقدار آبغوره اضافه کنید . فقط توجه داشته باشید که بعد از اضافه کردن آبغوره زیر آش را خاموش کنید تا طعم آش تلخ نشود .
آش گوجه یکی از آش های سنتی شهر تبریز است که به دلیل فراوانی گوجه فرنگی و غوره در فصل تابستان، بیشتر در این فصل تهیه میشود .
منبع :آشپزی خاله خانم
منتشرشده در آش ها و حبوبات و سوپ ها | دیدگاه‌تان را بنویسید:

ایمپلنت چیست

ايمپلنت دنداني، بخشي است كه به عنوان ريشه دندان داخل استخوان فك قرار مي‌گيرد و تاج دندان روي آن بازسازي مي‌شود. ايمپلنت بهترين انتخاب براي افرادي است كه در سلامت عمومي خوبي به سر مي‌برند، اما دندان‌هاي خود را در اثر بيماري لثه، پوسيدگي يا ضربه از دست داده‌اند.

ايمپلنت نسبت به روش‌هاي ديگر مانند روكش يا بريج كه دندان‌هاي مجاور تراش مي‌خورند و در معرض آسيب قرار مي‌گيرند، ارجحيت دارد، چرا كه تنها جايگزين دندان يا دندان‌هاي از دست رفته مي‌شود و دندان‌هاي مجاور را تحت تاثير قرار نمي‌دهد. به علاوه رعايت بهداشت در ايمپلنت مانند يك دندان طبيعي انجام مي‌شود، در صورتي كه تميز نگه داشتن و مسواك زدن در روش‌هاي ديگر مانند پروتز ثابت يا بريج و دست دندان متحرك مشكل‌تر خواهد بود.

دندانپزشك، ايمپلنت را طي عمل جراحي ويژه در استخوان فك شما قرار مي‌دهد. اين جراحي معمولا داخل مطب دندانپزشكي و با بي‌حسي موضعي انجام مي‌شود. براي تسكين درد و عوارض پس از عمل جراحي ممكن است نياز به مصرف داروهاي مسكن و آنتي‌بيوتيك‌هاباشد.

منبع: جام جم



منتشرشده در دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید: