درباره من
با درود، من یک خانم آموزگار متاهل وباز نشسته ام، وقت آزادم رابه شنا، پیاده روی، زبان، موسیقی، جستجو دراینترنت و ... پر می کنم. مدتی است که با تشویق خانواده ام وبلاگی را راه اندازی کرده ام و مطالب و تجربیاتم را بطور روزانه یا هفتگی در وبلاگم می گذارم. امیدوارم مورد پسند شما عزیزان واقع شود، چون بسیار دوست دارم که هرلحظه بر معلوماتم بیفزایم وتجربیاتم را در اختیار دوستان قرار دهم. باشد که مثمر ثمر افتد و از معلومات و تجربه های آنها هم استفاده کنم. می خواهم عمرم را به بطالت نگذرانم. شاید که بتوانم مفید فایده باشم. من فکر می کنم که انسان، هیچوقت از موفقیت سیر نمی شود.
امیدوارم که من هم در کارم موفق شوم البته با همراهی و لطف شما عزیزان
امیدوارم قلبم پر جمعیت ترین شهر دنیا باشد.
آدینه
21 دی ماه 1389مطالب
استفاده از مطالب این سایت با ذکر نام منبع مجاز می باشددستهها
- آبگوشتها و اشکنه ها
- آش ها و حبوبات و سوپ ها
- اخبار تغذیه
- ادویه ها
- انواع بیماری ها و مشکلات پزشکی
- بیماریها
- پوره – با سیب زمینی
- تجربه
- ترشی ها ، شور ها
- چلو ُ پلو ،کته ، ته دیگ هاو ته چین ها
- حساسیت های غذایی و آلرژی
- حلیم ها
- خامه ها ، پنیرها ولبنیات
- خواص خوراکی ها و دانه ها،خشکبار، روغن ها، گیاهان و میوه ها
- خوراکها
- خورشتها
- دانستنی ها و ویتامین ها ،داروها ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی
- دانش تغذیه – وعده غذایی
- دستهبندی نشده
- دلمه ،کوکو، رولت
- ساندویچ ها ، پیتزا ها، رول ها، اردورها و گراتن ها
- سس ها و سالاد ها
- سلامتی و رژیم غذایی-بهداشت و سلامت تغذیه
- شیرینی ها ،پنکیک ها، نان ها، پیراشکی، سمبوسه ، ناگت و فلافل و شکم پر ها
- غذا ها ی گیاهی
- غذاهای بین المللی
- غذاهای بین الملی
- غذاهای دریایی
- غذاهای سریع
- غذاهای سنتی و محلی ایران
- غذاهای سنتی و محلی ایران و بین المللی
- غذاهای گوشتی
- غذای گیاهخواران
- کباب ها
- کتلت ، شامی هاو ناگت ها
- کوفته ها
- کیک ها و شیرینی ها
- ماکارونی ، اسپاگتی
- مقالات،
- مهارتهای زندگی، فوت و فن خانه داری
- میان وعده ها ، دسر و مرباو کمپوت
- نوشیدنی ها
- ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی
کاربرحاضر
بایگانی دسته: دانش تغذیه – وعده غذایی
قارچ فشار خون را متعادل می کند.
مواد لازم براي 2 نفر: كلم‌پيچ: 2 برگ روغن زيتون: 2 قاشق غذاخوري قارچ (ورقه شده): 3 عدد آويشن (خرد شده): نصف قاشق چايخوري سير (خرد شده): 2 عدد نمك و فلفل: به مقدار لازم نان باگت (خرد شده): به … ادامه‌ی خواندن
لوتئین موجود در تخم مرغ از تحلیل بینایی جلوگیری می‌كند
لوتئین موجود در تخم مرغ از تحلیل بینایی جلوگیری می‌كند لوتئین موجود در تخم مرغ می‌تواند تا حدی از كاهش بینایی ناشی از افزایش سن جلوگیری كند. متخصصان بیوشیمی و تغذیه معتقدند لوتئین یك ماده‌ی شیمیایی است كه در گیاهان … ادامه‌ی خواندن
خواص معجزه آسای سرکه ی سیب
سرکه‌ی سیب اگر به مقدار کم مصرف شود، هضم غذا را راحت‌تر می‌سازد و خواصی دارد که با کلسترول، فشار خون بالا، پیری و عفونت گوش مقابله می‌کند. سرکه را دوست سلامت خود بدانید. سرکه سرشار از مواد مغذی‌ای است … ادامه‌ی خواندن
خواص درمانی سرکه
سركه از جمله فرآورده‌های طبیعی است كه مصرف خوراكی و دارویی داشته و بیشترین كاربرد را در تهیه انواع ترشیجات دارد. یك لیوان سركه 33 كالری انرژی دارد و سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی است. مصرف سركه در انواع … ادامه‌ی خواندن
روغن نارگیل در درمان آلزایمر معجزه می کند.
در حال حاضر 520000 نفر در سراسر ایالات متحده مبتلا به آلزایمر هستند و این هفتمین علت مرگ و میر است . تحقیقات انجام شده بر روی افراد مبتلا به آلزایمر، نشان می‌دهد افرادی که در برنامه غذایی خود دوبار … ادامه‌ی خواندن
آجیل بخورید و لاغر بمانید.
تعطيلات عيد، فرصت مناسبي است براي تجديد قواي روحي و جسمي و لذت بردن از طبيعت بهاري و البته خوردن غذاها و تنقلاتي كه در مهماني‌ها و ديد و بازديدها تدارك ديده شده است، اما گاهي بي‌توجهي به تغذيه و … ادامه‌ی خواندن
مواد غذایی مفیدی که می تواند مضر باشد.( من که از نکات ریز آن بسیار آموختم)
بسیاری از موادغذایی با ارزش در صورت استفاده بی رویه یا نابه جا می تواند مضر باشد.محققان آمریکایی دریافته اند که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ناراحتی های قلبی را در بیماران قلبی افزایش دهد. در این مطلب … ادامه‌ی خواندن
مغز خوب غذاهای خوب می خواهد.
مركز، حافظه، يادگيري و مهارت‌هاي فكري و ذهني كه هوش را تشكيل مي‌دهند به چگونگي فعاليت‌هاي عصبي سلول‌هاي سيستم اعصاب مركزي مرتبط مي‌شوند و بديهي است كه اين سلول‌ها هم براي فعاليت روزانه‌شان به غذاي مناسب و كافي نياز دارند. … ادامه‌ی خواندن
منتشرشده در دانش تغذیه - وعده غذایی
دیدگاه‌تان را بنویسید:
شکم خود را به همین راحتی آب کنید
حتی اگر دوست ندارید/آب بنوشید نوشیدن آب احتمالا آخرین کاری است که دوست دارید وقتی شکم‌تان در حال انفجار است انجام دهید اما مصرف آب به میزان کافی در طول روز باعث کنترل میزان سدیم موجود در سطح بدن شده … ادامه‌ی خواندن
خرما، میوه سلامتی
فوايد خرما براي سلامتي بسيار زياد است. خرما ميوه‌اي سرشار از فيبر‌هاي طبيعي، انواع ويتامين‌ها و مواد معدني است. همچنين وجود موادي همچون چربي، كلسيم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسيم، منگنز، مس و منيزيم اين ميوه را به خوراكي استثنايي مبدل … ادامه‌ی خواندن
