بایگانی دسته: سلامتی و رژیم غذایی-بهداشت و سلامت تغذیه

دغدغه اين روزهاي خيلي‌ها ازجمله خانم‌هايي كه هر شب كابوس چربي اضافه بدن رهايشان نمي‌كند، اين است كه چه نوع رژيمي مي‌تواند به آنها در حل اين مشكل كمك كند. شايد براي شما شنيدن يك واژه رژيم غذايي كاهش وزن … ادامه‌ی خواندن→

تعجب نكنيد واقعا مي‌توانيد ظرف 6 هفته چربي‌هاي شكمتان را آب كنيد به شرط آنكه مطالب ذكر شده در زير را كاملا مطالعه كرده و مو به مو رعايت كنيد. پس اگر به سلامتي بدن و زيبايي آن اهميت مي‌دهيد … ادامه‌ی خواندن→

مطالعات و بررسي‌هاي دانشمندان و متخصصان تغذيه ثابت كرده است كه خوردن يك صبحانه سالم و مفيد براي حفظ سلامت انسان در بلندمدت و برخورداري از ذهن و جسم سالم ضروري است و بايد در اولويت‌هاي يك برنامه غذايي مناسب … ادامه‌ی خواندن→

تغذيه و تناسب اندام بي‌ترديد همه خانم‌ها از واژه چاقي و طبيعتا بد اندامي هراس دارند. اما اين روزها با توجه به رژيم‌هاي غذايي ما ايراني‌ها كه پر شده از فست‌فود و ساندويچ، چاقي‌ها رنگ و بوي ديگري به خود … ادامه‌ی خواندن→

بارداري، تولد نوزاد و مادر شدن مي‌تواند دوراني پر از شادي و شعف براي افراد خانواده بويژه مادر باشد. مسووليت مادر در اين ميان سنگين است، زيرا سلامت موجودي كه در درونش در حال شكل‌گيري است به طور كامل به … ادامه‌ی خواندن→

تغذيه و تناسب اندام كالري واحدي براي اندازه‌گيري انرژي است كه معمولا براي بيان ميزان انرژي حاصل از سوخت و ساز غذاها به كار مي‌رود. يك كالري برابر 18‌/‌4 ژول است. در واقع هر غذايي داراي ميزاني از انرژي است … ادامه‌ی خواندن→

کارشناس اداره بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت به بيماران ديابتي توصيه كرد از غذاهاي كنسرو شده كمتر استفاده كنند و روزانه به اندازه كافي مايعات بدون شيريني بنوشند. دكتر فروزان صالحي گفت: وعده‌هاي غذايي مكرر و حجم كم براي افراد … ادامه‌ی خواندن→

با اين كه متخصصان تغذيه همواره تاكيد دارند مهم‌ترين وعده غذايي در شبانه روز صبحانه است، اما نتيجه يك مطالعه جديد نشان داده است كه خوردن صبحانه مفصل مي‌تواند حتي انسان را چاق‌تر كند. در حالي كه يك باور قديمي … ادامه‌ی خواندن→

بيشتر متخصصان بر اين باورند كه داشتن رژيمي سالم و متعادل بهترين راه براي حفظ سلامت پوست است. اما مواد غذايي خاصي وجود دارند كه به حفظ سلامت پوست كمك مي‌كنند، بنابراين بهتر است آنها را بشناسيم. محصولات لبني كم‌چرب … ادامه‌ی خواندن→