بایگانی دسته: سلامتی و رژیم غذایی-بهداشت و سلامت تغذیه

8 غذاي رژيمي اگر شما هم از آن افرادی هستید که می‌خواهید شام بخورید اما انرژی کمی دریافت کنید، بهتر است این مطلب و دستور تهیه 8 غذایی که در عین مغذی بودن، ارزش‌غذایی فراوانی دارند و قدرت سیرکنندگی شان … ادامه‌ی خواندن→

در گذشته انواع سبزی‌ها به شکل سبزی خوردن، سالاد یا برای تهیه انواع خورش‌ مورد استفاده قرار می‌گرفتند، ولی اکنون در بسیاری از مهمانی‌ها در کنار غذاهای متنوع، معمولا بشقابی از سبزیجات خام یا بخارپز دیده می‌شود. سبزیجات را هم … ادامه‌ی خواندن→

چای سبز و عصاره آن باعث افزایش سوخت كالری و چربی های ذخیره شده بدن و در نتیجه باعث كاهش وزن می شود. چای سبز و عصاره آن باعث افزایش سوخت كالری و چربی های ذخیره شده بدن و در … ادامه‌ی خواندن→

تغذيه و تناسب اندام فكر مي‌كنيد كدام گروه از مواد غذايي مي‌تواند ميان‌وعده غذايي مقوي و سالمي باشد؟ بر اساس يافته‌هاي جديد متخصصان علم تغذيه، غلات كامل در مقايسه با ميوه‌ها و سبزيجات حاوي آنتي‌اكسيدان بيشتري است. پلي فنول از … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم براي 2 نفر: كلم‌پيچ: 2 برگ روغن زيتون: 2 قاشق غذاخوري قارچ (ورقه شده)‌: 3 عدد آويشن (خرد شده)‌: نصف قاشق چايخوري سير (خرد شده)‌: 2 عدد نمك و فلفل: به مقدار لازم نان باگت (خرد شده)‌: به … ادامه‌ی خواندن→

بسیاری از موادغذایی با ارزش در صورت استفاده بی رویه یا نابه جا می تواند مضر باشد.محققان آمریکایی دریافته اند که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ناراحتی های قلبی را در بیماران قلبی افزایش دهد. در این مطلب … ادامه‌ی خواندن→

حتی اگر دوست ندارید/آب بنوشید نوشیدن آب احتمالا آخرین کاری است که دوست دارید وقتی شکم‌تان در حال انفجار است انجام دهید اما مصرف آب به میزان کافی در طول روز باعث کنترل میزان سدیم موجود در سطح بدن شده … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم براي 2 نفربادمجان (حلقه شده)‌: يك عدد (كوچك) روغن زيتون: يك قاشق سوپخوري سرخالي سير(خردشده)‌: 3 حبه   گوجه‌فرنگي (خردشده)‌: دو سوم پيمانه   شكر:يك دوم قاشق چايخوري   رب ‌انار: 3 قاشق غذاخوري   نخود (پخته شده)‌: … ادامه‌ی خواندن→

درمان بیماری سینه و ریه با عسل یک فنجان آب تربچه با یک قاشق غذا خوری عسل دو نوبت در روز و شب ، به مدت یک هفته  بیماری های سینه را از بین می برد. همچنین یک فنجان  آب جوشیده که … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم براي 2 نفر: عدس: يك سوم پيمانه آب: 2 پيمانه بلغور: يك سوم پيمانه روغن زيتون: 3 قاشق غذاخوري پياز خردشده: يك دوم بزرگ يا يك عدد متوسط زيره سبز: يك دوم قاشق چايخوري جعفري خردشده: 3 قاشق … ادامه‌ی خواندن→