بایگانی نویسنده: adineh

درست کردن غذا های کم چرب در چنین ظروفی به دلیل عدم نیاز آنچنا نی به روغن وکره بسیار ساده است. غذا را آنقدر سرخ یا برشته نمی کند. شستن این ظروف در ماشین ظرف شویی ما نعی ندارد. برای اینکه روکش … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم براي 6 نفر: جو پوست گرفته يك پيمانه، سبزي آش 1 كيلو، عدس نيم پيمانه، لوبيا چيتي نيم پيمانه، نخود نيم پيمانه، برنج يك‌چهارم پيمانه، آب گوشت 3 پيمانه، پياز داغ، نعناداغ و كشك براي تزئين، نمك و … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم برای ۴ نفر: سبزی قورمه شامل تره، جعفری، کمی گشنیز واسفناج اگر بود چند شاخه وکمی هم شنبلیله 750 گرم (بیشتر تره و جعفری در ضمن شنبلیله نباید زیاد باشد چون تلخ می شود) گوشت 300 گرم (ماهیچه … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم: بادمجان  متوسط بدون دانه  عدد4 سیر 4 حبه تخم مرغ 2عدد گوجه 3 عدد نمک ،فلفل ،رزد چوبه روغن به میزان دلخواه طرز تهیه بادمجانها را کبابی کرده و پوست آنها را می گیریم. سپس خرد کرده یا … ادامه‌ی خواندن→

بيشتر متخصصان بر اين باورند كه داشتن رژيمي سالم و متعادل بهترين راه براي حفظ سلامت پوست است. اما مواد غذايي خاصي وجود دارند كه به حفظ سلامت پوست كمك مي‌كنند، بنابراين بهتر است آنها را بشناسيم. محصولات لبني كم‌چرب … ادامه‌ی خواندن→

براي داشتن پوستي سالم و درخشان هميشه به كرم‌ها و محصولات مختلفي كه در اين رابطه تهيه شده‌اند، دقت مي‌كنيم‌ در حالي كه آنچه مي‌خوريم نيز همانقدر مهم است. بنابراين بهتر است كمي بيشتر دقت كنيم؛ مصرف مواد غذايي مناسب … ادامه‌ی خواندن→

ریحان، یکی از انواع سبزی خوردن هاست که افزون بر معطر بودن وبوی خوش،در درمان سر دردهای میگرنی هم موثر است. ریحان اثر ضد تشنج دارد و برای درمان قولنج و رفع اسهال مفید است .این سبزی معطر غذا را … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم:ذرت به میزان لازم(بسته به تعداد نفرات)مارگارین 2قاشق غذا خوری،سس سفید به میزان لازم،آبلیموبه میزان دلخواه قارچ به مقدار دلخواه (متناسب با میزان ذرت)،پودر آویشن:2قاشق چایخوری،فلفل سیاه  1/3 قاشق  چایخوری نمک به میزان لازم طرز تهیه:ذرت ها را در … ادامه‌ی خواندن→

تجربه: مواد لازم برای ساندویچ سرد پنیر Kibi صبحانه4  عدد(به تعداد نفرات) یا  4 قاشق پنیر صبحانه سیر 1حبه یا موسیر یا پودر سیر(یا برگ سیر تازه 1 قاشق سر خالی ) ازهر کدام را که دوست داشتید خیار شور :1 … ادامه‌ی خواندن→

يك كارشناس تغذيه می گوید اسفناج به دليل داشتن پتاسيم براي حفظ سلامت قلب و عروق مفيد است. برليانت بزرگمهر – مسوول كميته آموزش همگاني انجمن تغذيه ايران –  در مصاحبه ای با فارس گفت : اسفناج يكي از سبزي‌هاي پرارزش … ادامه‌ی خواندن→