بایگانی نویسنده: adineh

مواد لازم:برای 2 تا 3 نفر سینه مرغ: 1عدد پياز متوسط: يك عدد تخم‌مرغ: يك عدد آلو و گردوی خردشده چند عدد پيازداغ  : 2 قاشق رب گوجه‌فرنگي: 2 قاشق غذاخوري، پودر سوخاري، نمك، فلفل و زردچوبه: به ميزان لازم. … ادامه‌ی خواندن→

با گذر زمان و افزايش سن در تمام بدن تغييراتي رخ مي‌دهد و يكي از اين تغييرات كه بسيار آشكار است در موهاست كه به تدريج رنگ خود را از دست داده و سفيد يا خاكستري مي‌شوند كه همين موضوع … ادامه‌ی خواندن→

بعضي افراد پس از انجام فعاليت‌هاي ورزشي مانند اسكي، دوچرخه‌سواري يا شنا دچار سردردهاي شديدي مي‌شوند.تا حدي كه به دليل اين سردرد، ديگر قادر به انجام هيچ‌كاري نيستند و حتما بايد چند ساعتي بخوابند. اگر چه انجام فعاليت‌هاي ورزشي مي‌تواند … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم برای ۳ تا ۴ نفر : گوشت قرمز ترجیحا گوسفندی: 150 تا 200 گرم بدون چربی( یا مخلوط گوساله و گوسفند) نخود: نصف پیمانه لوبیای سفید:  نصف پیمانه پیاز : 1 عدد کوچک متوسط سیب زمینی : ۳ … ادامه‌ی خواندن→

تعجب نكنيد واقعا مي‌توانيد ظرف 6 هفته چربي‌هاي شكمتان را آب كنيد به شرط آنكه مطالب ذكر شده در زير را كاملا مطالعه كرده و مو به مو رعايت كنيد. پس اگر به سلامتي بدن و زيبايي آن اهميت مي‌دهيد … ادامه‌ی خواندن→

برخلاف آنچه مردم تصور مي‌كنند، افرادي كه شير و لبنيات بيشتري مصرف مي‌كنند، لاغرتر از ديگران هستند. شير و مواد لبني به عنوان مواد غذايي‌اي كه كالري كنترل شده‌اي دارند، در كاهش وزن بخصوص چربي‌هاي شكمي نقش موثري دارند. به … ادامه‌ی خواندن→

ماهيچه‌هاي سريني كه در منطقه لگني قرار دارند گاهي اوقات به دنبال دويدن يا پرش‌هاي متوالي دچار كشيدگي يا گرفتگي مي‌شوند. به عنوان مثال، يكي از گروه‌هاي در خطر، دوندگان دوي با مانع هستند. گرفتگي يا كشيدگي اين عضلات باعث … ادامه‌ی خواندن→

یک کارشناس در سایت تغذیه هول فود کاتولوگ فهرستی از مواد غذایی ارائه ‌کرده‌ است که این خوردنی‌ها تاثیر بسزایی در دور کردن استرس از انسان دارند و یا به عبارتی آرامش بخش هستند ـ اولین خوردنی استرس زدا در … ادامه‌ی خواندن→

یك قاشق غذاخوری را زیر اب سرد گرفته و انرابرای ۶۰ ثانیه روی پف كردگی چشم قرار دهید كرمهای روی پف كرده گی استفاده كنید كه دارای نشاسته و روغن جگر كوسه باشند متخصصین پوست سالهاست بر این عقیده هستند … ادامه‌ی خواندن→

همين‌طور كه به روزهاي گرم نزديك‌ تر مي‌شويم، بدن ما نياز بيشتري به آب و مايعات و ميوه‌هاي خنك‌ كننده پيدا مي‌كند. اما آيا مي‌دانيد كدام دسته از ميوه‌ها و سبزيجات در اين راه مي‌توانند به شما كمك كنند؟ اسفناج، … ادامه‌ی خواندن→