بایگانی نویسنده: adineh

پزشکان توصیه می‌کنند تا یک ساعت پس از خوردن غذا شنا نکنید. اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا در استخر یا دریا شنا یا در آب جست و خیز و بازی کنید، به طور ناگهانی دچار گرفتگی عضلات شکمی خواهید … ادامه‌ی خواندن→

عضلات ناحيه ران از جمله عضلات قوي و حجيم بدن به شمار مي‌روند. عضله چهار سر ران قسمت عمده حجم ران را به خود اختصاص مي‌دهد و به طور عمده در باز كردن زانو نقش دارد. عضلات همسترينگ قسمت عمده … ادامه‌ی خواندن→

دنياي تغذيه برنج گياهي از دسته غلات است كه نقش مهمي در سبد غذايي ما ايرانيان داردو سبوس اين پوشش خوشرنگ برنج داراي ارزش غذايي فراواني است كه ما از آن غافليم. يكي از فرآورده‌هاي مهم استخراجي از سبوس برنج، … ادامه‌ی خواندن→

  عضلات ناحيه ران از حجيم‌ترين و قوي‌ترين عضلات بدن به شمار مي‌روند و نقش مهمي در انجام ورزش‌هايي كه به دويدن و حركات قدرتي‌ پاها نياز دارند، ايفا مي‌كنند. عضلات جلوي ران به باز كردن زانو و عضلات خلف … ادامه‌ی خواندن→

برای جلوگیری از سنگ سازی کلیه، نمک احتیاطش واجب است. کلسیم، لبنیات، نوشابه سیاه وچای غلیظ در خوردن اینها هم باید احتیاط نمود. Read Mode

Read Mode

سالها یکی پس از دیگری می گذرند و کلیه های ما خون ما را با دفع نمک ، سم و هر گونه شیء ناخواسته که وارد بدن ما میشود فیلترمیکنند. با گذشت زمان ، نمک تجمع می یابد و این نیاز به … ادامه‌ی خواندن→

از خوردن پی در پی بال مرغ بپرهیزید. به ویژه بانوان. داستان زیر واقعیست…! یكی از دوستان من به منظور برداشتن زائده ای كه اخیرا در رحمش رشد كرده بود، تحت عمل جراحی قرار گرفت. كیست برداشته شده پر از … ادامه‌ی خواندن→

طب و ورزش عضلات ناحيه بازو علاوه بر آن كه نقش مهمي در حفظ تناسب نيمه‌فوقاني دارند، در انجام فعاليت‌هاي روزمره و كارهايي كه به نيروي بازوها نيازمندند نيز موثر هستند. عضله دو سر بازو كه حجم عمده قسمت قدامي … ادامه‌ی خواندن→

اگر ناخنهایی سست و شکننده دارید و یا گاهی با لایه لایه شدن آنها مواجه می شوید می توانید از این روش برای استحکام بخشیدن به آنها استفاده نمایید… شاید شما هم جزو آن دسته از خانمهایی باشید که از … ادامه‌ی خواندن→