بایگانی نویسنده: adineh

لوبیا قرمز حاوی سدیم پائین و پتاسیم بالا است كه می‌تواند برای افراد مبتلا به فشارخون مفید باشد و به دلیل قند موجود در آن به آرامی وارد جریان خون می‌شود كه برای دیابتی‌ها نیز مفید است. هر 100 گرم … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم: آرد 500 گرم پياز داغ دو قاشق غذاخوري روغن مايع يك پيمانه گشنيز 200 گرم آب يك پيمانه نمك يك قاشق مرباخوري بيكينگ‌پودر يا جوش‌شيرين يك قاشق چايخوري روغن براي سرخ كردن به ميزان لازم اسفناج يك كيلوگرم … ادامه‌ی خواندن→

  حركات كششي در مقايسه با تمرين‌هاي قدرتي و استقامتي از نرمي بيشتري برخوردارند. كشش‌هاي آهسته و آرام همراه با تنفس عميق و منظم (البته اگر قبل از شروع حركات انجام شود)‌ باعث مي‌شود عضلات شما آمادگي لازم را براي … ادامه‌ی خواندن→

جام جم آنلاين: مصرف برخی از میوه ها در شب یلدا خواصی مثبت دارد. مصرف هندوانه از بروز حملات آسم، سرطان کولون و حتی آرتروز جلوگیری کرده و به علت خواص آنتی اکسیدانی مانع بروز برخی از انواع سرطان می‌شود. … ادامه‌ی خواندن→

جام جم آنلاين: يك استاد دانشگاه گفت: روغن بادام شيرين ، سنگ كليه را دفع مي‌كند. دكتر سيد محمد معصومي در گفت‌وگو با ايسنا اظهار كرد: روغن بادام دفع سنگ‌هاي ادراري را تسهيل مي‌كند و به اين ترتيب كه بايد … ادامه‌ی خواندن→

پف‌ كردگی چشم به معنای بروز تورم در بافت‌ های اطراف چشم است. تورم چشم، نوعی “ادم” یا “خیز” است ‌که معمولا ناشی از تجمع مایعات بدن است. شاید پف ‌کردگی چشم در یک فرد، طبیعی باشد، ولی عواملی مانند … ادامه‌ی خواندن→

شوید جزو گیاهانی است که خواص بسیار زیادی برای حفظ سلامت و افراد دارد. این ماده غذایی سرشار از کلسیم است که برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی پس از یائسگی بسیار مفید است. مواد موجود در روغن شوید نیز … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم:برای 2 نفر تخم مرغ : 3 عدد آرد:1 قاشق نمک ،فلفل و زردچوبه همه مواد را قاطی کنید و و مثل پن کیک می پزید. برای مواد داخل پیازخلالی و قارچ خلالی را تفت داده بعد گوجه اضافه … ادامه‌ی خواندن→

  ساعد شما از عضلات ريز و درشت مختلفي تشكيل شده كه نقش آنها به حركت در آوردن انگشتان و باز و بسته كردن آنهاست. داشتن عضلات ساعد قوي باعث مي‌شود حركات مناسب‌تري از انگشتان سر بزند و احتمال آسيب‌ديدگي‌هاي … ادامه‌ی خواندن→

  عضلات ناحيه ران از جمله عضلات بسيار قوي و حجيم بدن هستند كه در انجام بيشتر حركات پاها نقش دارند. تقويت اين عضلات باعث كاهش آسيب‌هاي ورزشي و همچنين آمادگي بدني مناسب براي پيشبرد ساير فعاليت‌ها مي‌شود. به كمك … ادامه‌ی خواندن→