بایگانی نویسنده: adineh

ماهيچه‌هاي اصلي شانه‌ها به 2 گروه ذوزنقه‌اي و دلتوئيد تقسيم مي‌شوند. عضله ذوزنقه‌اي از شانه به سمت گردن كشيده مي‌شود و تقريبا در همه حركات، شانه نقش دارد. عضله دلتوئيد هم كه در شكل ظاهري شانه و قسمت فوقاني بازو … ادامه‌ی خواندن→

ترکیب چای سبز و گل رز معجون فوق‌العاده‌ای با عطر بسیار خوب و خواص بالا است. چای مخلوط این دو گیاه، اثرات قوی در کاهش استرس و تقویت قلب دارد. به علاوه آنتی‌اکسیدانی قوی و شدیداً ضد بیماری‌های مزمن است … ادامه‌ی خواندن→

کشک : یک  لیوان پیاز داغ : یک عدد متوسط نعناع خشک : 2 قاشق غذاخوری زردچوبه و روغن به میزان لازم ابتدا کشک را با آب رقیق می کنیم در حدی که مانند دوغ غلیظ شود و می گذاریم  … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم: برنج : 500 گرم لوبیای سفید یا سیاه:100گرم روغن :3قاشق غذاخوری پياز خرد شده 1:عدد ميخك پودر شده: نصف قاشق چايخوري پودر اورگانو: 1قاشق چايخوري گوجه فرنگي رنده شده : 200 گرم سينه ي مرغ بدون استخوان و … ادامه‌ی خواندن→

چای سبز: یک ضد سرطان عالی کاتچین:عامل ضد سرطانی چای سبز در میان خوراکی های ضد سرطانی، چای سبز جای قابل توجهی را اشغال کرده است زیرا این مادۀ غذایی حاوی بیشترین میزان مولکول های ضد سرطان است. این مولکول … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم: لوبیا قرمز پخته(یا چیتی یا چشم بلبلی): 1/2پیمانه پیاز کوچک: 1 عدد سیر رنده شده:2 حبه پیازچه: 2 عدد جعفری خرد شده: 2 قاشق غذا خوری قارچ بزرگ: 4 عدد گردو: 1 پیمانه سس کچاب(یا چیلی): 2 قاشق … ادامه‌ی خواندن→

لوبیا قرمز حاوی سدیم پائین و پتاسیم بالا است كه می‌تواند برای افراد مبتلا به فشارخون مفید باشد و به دلیل قند موجود در آن به آرامی وارد جریان خون می‌شود كه برای دیابتی‌ها نیز مفید است. هر 100 گرم … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم: آرد 500 گرم پياز داغ دو قاشق غذاخوري روغن مايع يك پيمانه گشنيز 200 گرم آب يك پيمانه نمك يك قاشق مرباخوري بيكينگ‌پودر يا جوش‌شيرين يك قاشق چايخوري روغن براي سرخ كردن به ميزان لازم اسفناج يك كيلوگرم … ادامه‌ی خواندن→

  حركات كششي در مقايسه با تمرين‌هاي قدرتي و استقامتي از نرمي بيشتري برخوردارند. كشش‌هاي آهسته و آرام همراه با تنفس عميق و منظم (البته اگر قبل از شروع حركات انجام شود)‌ باعث مي‌شود عضلات شما آمادگي لازم را براي … ادامه‌ی خواندن→

جام جم آنلاين: مصرف برخی از میوه ها در شب یلدا خواصی مثبت دارد. مصرف هندوانه از بروز حملات آسم، سرطان کولون و حتی آرتروز جلوگیری کرده و به علت خواص آنتی اکسیدانی مانع بروز برخی از انواع سرطان می‌شود. … ادامه‌ی خواندن→