بایگانی نویسنده: adineh

  قبل و بعد از انجام فعاليت‌هاي ورزشي بهتر است از حركات كششي استفاده كنيد تا بتوانيد حركات ورزشي را با توانايي بهتري انجام دهيد و دچار آسيب‌هاي عضلاني و مفصلي نشويد. انجام حركات كششي پا از جمله اين حركات … ادامه‌ی خواندن→

حتی اگر دوست ندارید/آب بنوشید نوشیدن آب احتمالا آخرین کاری است که دوست دارید وقتی شکم‌تان در حال انفجار است انجام دهید اما مصرف آب به میزان کافی در طول روز باعث کنترل میزان سدیم موجود در سطح بدن شده … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم: ماست : ١ قاشق سوپخوری ١١ گرم بکین پادر ١ قاشق سوپخوری ۶ گرم کره ١ پیمانه ١۶٠ گرم پودر قند ١ یپمانه و یک قاشق سوپخوری ١٢۵ گرم زرده تخم مرغ ٣ عدد ۶٠ گرم وانیل شکری  ۴/١ … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم 1_ مغزگردوى سائیده شده : 350 گرم 2_ سبزى: تره, جعفرى, گشنیز و نعناع :یك كیلو 3_ گوشت چرخ كرده گوساله: نیم كیلو 4_ پیاز متوسط : 1 بونه 5_ رب انارترش یا آب انار یا آب غوره … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم: پودر قند ۱/۴:  پیمانه آرد : 1 پیمانه پودر هل: ۱/۲ قاشق چایی خوری جوش شیرین : ۱/۸قاشق چایی خوری خلال پسته به میزان لازم برای تزیین طرز تهیه: کره را همراه پودر قند با هم زن برقی … ادامه‌ی خواندن→

انجام حركات كششي پا، پيش از انجام فعاليت‌هاي ورزشي، بخصوص فعاليت‌هايي كه با دويدن همراهند، اهميت ويژه‌اي دارد. اگر عضلات همسترينگ را گرم نكنيد، ممكن است دچار درد پا يا كمر شويد. به همين ترتيب گرم‌نكردن عضلات چهار سر و … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم: کره ۱۵۰ گرم پودر شکر ۲۲۰گرم تخم مرغ ۲عدد آرد ۲۵۰ گرم وانیل ۱قاشق چایی خوری کشمش ۱۰۰ گرم طرز تهیه: شکر و کره و وانیل را در ظرف ریخته با همزن برقی خوب هم بزنید تا به … ادامه‌ی خواندن→

دستیار تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: ازدیاد یکی از اخلاط چهارگانه موجب بروز خارش می‌شود، به عنوان مثال ازدیاد خلط صفرا و خلط بلغم شور می‌تواند موجب بروز خارش شود. به نقل ازفارس ، محمود خدادوست اظهار … ادامه‌ی خواندن→

با وجود آن كه عضلات دست‌ها به نسبت ساير عضلات بالاتنه كوچك‌تر هستند، اما نقش مهمي در حفظ زيبايي و تناسب بدن ايفا مي‌كنند. داشتن بازواني پرتوان مي‌تواند انجام فعاليت‌هاي روزانه را براي شما راحت‌تر كند. قسمت عمده بازو از … ادامه‌ی خواندن→

به گفته ی یک متخصص پوست، ماسک‌ ها با جدا کردن قسمت‌ های سطحی پوست، سبب پاک سازی و لایه‌ برداری پوست می شوند و طراوت و شادابی را به آن هدیه می ‌دهند. به گزارش سرویس بهداشت و درمان … ادامه‌ی خواندن→