بایگانی نویسنده: adineh

مواد لازم: برنج =3 پيمانه ماست =نصف پيمانه زعفران دم كرده= 1 قاشق سوپ خوري شكر =3 قاشق سوپ خوري سينه مرغ =1 عدد پياز نگيني خرد شده= 1 عدد نمك، فلفل و زردچوبه =به مقدار لازم تخم مرغ= 3 … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم برای 4 نفر اشپل ماهی: یک عدد تخم‌مرغ: 4 عدد سیر: ۳ حبه(یا برگ سیر تازه : ۱ قاشق) پیاز: یک عدد متوسط سبزی کوکو خرد شده: 100 گرم(جعفری وشوید  بیشتر باشد) نمک، فلفل، زرچوبه و پور تخم … ادامه‌ی خواندن→

در حال حاضر 520000 نفر در سراسر ایالات متحده مبتلا به آلزایمر هستند و این هفتمین علت مرگ و میر است . تحقیقات انجام شده بر روی افراد مبتلا به آلزایمر، نشان می‌دهد افرادی که در برنامه غذایی خود دوبار … ادامه‌ی خواندن→

Read Mode

مواد لازم: گوشت گوسفند: نیم كیلو اسفناج: یك كیلو آلو برقانی: گرم پیازسرخ شده: قاشق سوپخوری آبلیمو یا آب نارنج: به مقدار كافی نمك و فلفل: به مقدار كافی طرز تهیه: گوشت را چند تكه كرده ، می شوییم و … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم اسفناج ۳۰۰ گرم روغن  مایع : به انداره لازم پیاز : ۱ عدد کوچک( رنده درشت) تخم‌مرغ: ۱ تا ۲عدد سیر:۱  حبه( رنده  ریز ) یا سیر تازه (برگ سیر  سبز تازه هم خوشمزه اش می کند). نمک … ادامه‌ی خواندن→

تعطيلات عيد، فرصت مناسبي است براي تجديد قواي روحي و جسمي و لذت بردن از طبيعت بهاري و البته خوردن غذاها و تنقلاتي كه در مهماني‌ها و ديد و بازديدها تدارك ديده شده است، اما گاهي بي‌توجهي به تغذيه و … ادامه‌ی خواندن→

حركات كششي علاوه بر افزايش انعطاف‌پذيري عضلات، باعث افزايش خونرساني و آماده‌سازي عضلات براي انجام حركات پيچيده‌تر بعدي مي‌شود. همچنين انجام اين حركات پس از فعاليت ورزشي به سرد كردن عضلات و به استراحت درآوردن آنها كمك مي‌كند، در انجام … ادامه‌ی خواندن→

شوید گیاهی است که در تهیه غذاهای مختلف از آن استفاده می شود. این گیاه و روغن طبیعی آن علاوه بر دارا بودن طعم و بوی خوش، خاصیت دارویی زیادی دارد که در این مطلب به نقل از «هلث مد» … ادامه‌ی خواندن→

در صورتي كه مي‌خواهيد بدن منعطفي داشته باشيد و در انجام حركات ورزشي پيچيده دچار آسيب نشويد، بايد به‌طور منظم از حركات كششي استفاده كنيد. حركات كششي، گردش خون عضلات را افزايش مي‌دهد و آنها را براي حركات بعدي آماده … ادامه‌ی خواندن→