بایگانی نویسنده: adineh

زیر بغلی تیره باعث نارحتی بسیاری از افراد میشود بخصوص کسانی که به پوشیدن تاپ علاقه زیادی دارند قبل پیدا کردن راه چاره اول ببینید دلیل وجود این تیرگی چیست ؟ بسیاری از خانم ها فراموش می کنند که پوست … ادامه‌ی خواندن→

حفره‌های پوستی را با استفاده از گوجه فرنگی کوچک‌تر کنید یک قاشق غذاخوری از آب گوجه فرنگی تازه را با دو قطره آب لیموی تازه مخلوط کنید. این محلول را با پنبه به آرامی به طور دورانی روی پوست صورت … ادامه‌ی خواندن→

معرفی یک حرکت خوب برای ناحیه زیر شکم مخصوص آخر هفته ها: کرانچ معکوس: قبل از صبحانه ، نهار ،شام – سه ست ده تایی Read Mode

به نقل از ایسنا ؛ دندانپزشكان هشدار دادند مسواك زدن دندانها ظرف نیم ساعت بعد از مصرف یك وعده غذایی یا نوشیدن یك فنجان قهوه می‌تواند آسیب جدی به دندانها وارد كند. پس از مصرف مایعات یا مواد غذایی اسیدی، … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم براي 4 نفر روغن زيتون: 8 قاشق سوپخوري پیاز بزرگ(خلال شده): ۱ عدد بادمجان: 450 گرم كدو سبز: 225 گرم كدو حلوايي: 225 گرم نمك‌وفلفل: به مقدار لازم تخم‌مرغ: 5 عدد خامه: يك پيمانه پنير پارمزان: يك پيمانه … ادامه‌ی خواندن→

يكي از شايع‌ترين علت‌هاي درد زانو استئوآرتريت است. استئو به معني استخوان و آرتريت نيز به معني تخريب و التهاب مفصل است. در اين بيماري سطح مفصل، خوردگي پيدا مي‌كند و استخوان‌هاي اطراف مفصل ضخيم مي‌شوند. اين تغييرات، به سفتي … ادامه‌ی خواندن→

برخي حركات باعث به كار افتادن بيشتر ماهيچه‌هاي بدن مي‌شود، به همين سبب گردش‌ خون را دركل بدن افزايش داده و بر ضربان قلب مي‌افزايد. به كمك حركات زير مي‌توانيد چربي‌هاي بدن را بسوزانيد و از وزن خود كم كنيد. … ادامه‌ی خواندن→

بهتر است روزه خود را با يك ماده غذائي شيرين افطار كنيد تا از افت قند خون بعد از افطار جلوگيري نماييد، حلواي شير نوعي حلواي بسيار سبك است كه ميتواند علاوه بر فوايد آن ، آذين بخش سفره افطار … ادامه‌ی خواندن→

اگر از لاغري رنج مي بريد انبه بخوريد انبه ميوه بسيارخوشمزه و خوش طعمي است که سرشار از ويتامينها و املاح معدني است؛اين ميوه خاصيت آنتي اکسيداني دارد و فاقد کلسترول و چربي پرخطر است. انبه رسيده از نظر طب … ادامه‌ی خواندن→

حافظه عضله اگر بصورت آگاهانه در طول مدت روز شکم خود را بصورت تقریبا مداوم تو دهید( منقبض کنید.)، عضلات شکم تمایل خواهند داشت که در همان وضعیت باقی بمانند، حتی زمانی که شما در حال استراحت هستید. وقتی در … ادامه‌ی خواندن→