بایگانی نویسنده: adineh

خيلي‌ها وقتي براي چربي‌سوزي در تلاش هستند تمرينات با وزنه را از برنامه كاري خود حذف مي‌كنند. اين يك اشتباه بزرگ است چرا كه تمرين با وزنه باعث مي‌شود عضلات روي فرم باقي بمانند. چنانچه حين رژيم تمرين با وزنه … ادامه‌ی خواندن→

در گذشته انواع سبزی‌ها به شکل سبزی خوردن، سالاد یا برای تهیه انواع خورش‌ مورد استفاده قرار می‌گرفتند، ولی اکنون در بسیاری از مهمانی‌ها در کنار غذاهای متنوع، معمولا بشقابی از سبزیجات خام یا بخارپز دیده می‌شود. سبزیجات را هم … ادامه‌ی خواندن→

اگر به دنبال وزن ایده‌آل هستید و می‌خواهید خوش تیپ باشید این مطلب به دردتان می‌خورد. باید بدانید برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند به لاغری و کاهش وزن کمک کنند. آهن، ویتامین C، منیزیم و غیره در خدمت … ادامه‌ی خواندن→

تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن سیب حدود چهار برابر بیش از نوشیدنی‌های گازدار به دندان‌ها آسیب می‌رساند. به نقل از برنا، تحقیقات جدید دانشمندان در بریتانیا نشان می‌دهد خوردن سیب حدود چهار برابر بیش از نوشیدنی‌های گازدار به دندان‌ها آسیب … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم:* برنج مرغوب و خوش عطر ۳ پیمانه( اگر تعدادتان کم است مثلا ۴ نفر فکر می کنم یک تا ۲  پیمانه برنج کافیست) * سیب زمینی بزرگ ۱ عدد * تخم مرغ ۱ عدد * گوشت چرخ کرده … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم برای خمیر: تخم مرغ ۱ عدد روغن جامد یک دوم پیمانه ماست یک دوم پیمانه بکینگ پودر یک دوم قاشق چایخوری نمک به میزان لازم آرد به میزان لازم مواد میانی گوشت چرخ کرده ۲۵۰ گرم فلفل دلمه … ادامه‌ی خواندن→

گروهی از محققان دانشگاه اندیانا در آمریکا در تحقیقات خود به نتایج جدید و قابل توجهی درباره ورزش یوگا و نقش آن در کاهش علائم سکته های مغزی و کمک به بازتوانی بیماران رسیدند. این تحقیقات نشان داد: انجام برخی … ادامه‌ی خواندن→

عضلات دست‌ها بخصوص عضلات ناحيه بازوها نقش عمده‌اي در انجام فعاليت‌هاي روزانه و كارهايي كه به كمك دست‌ها وابسته‌اند، دارند. با وجود آن كه عضلات بازو و ساعد اندازه كوچكي دارند، اما تقويت آنها نقش مهمي در حفظ تناسب و … ادامه‌ی خواندن→

مواد لازم : لیدی فینکر( نان لطیفه )                   25 تا 30 عدد پنیر ماسکار                                   400 گرم پودر قند                                        6 قاشق سوپ خوری خامه شیرین شده                          200 گرم محلول قهوه                                  1 پیمانه … ادامه‌ی خواندن→

 آقايي 45 ساله است كه هر روز صبح پس از بيدار شدن از خواب هنگامي كه پاهايش را روي زمين مي‌گذارد تا از روي تختخواب بلند شود، ناگهان درد شديدي را در پاها و بخصوص قسمت مچ پا احساس مي‌كند. … ادامه‌ی خواندن→