من عاشق اين ورزشم! هم براي كمردرد خوبه، هم براي پادرد و تازه شكم هم تخت ميكنه 
👌 كمر رو به زمين بچسبونيد و در هوا دوچرخه بزنيد…. روزي چند بار هر بار بمدت دو دقيقه 
😉
دکتر فاطمه رضائی – متخصص فیزیوتراپی و ورزدرمان
کدبانو: من همیشه این ورزش را انجام می دهم بسیار موثر برای کمر درد پا درد و خستگی پا وقتی زیاد سرپا و ایستاده اید بخصوص برای ورم و درد مچ پا خیلی موثر است من همیشه از آن نتیجه مطلوب گرفته ام .( من اسمش را دوچرخه سر بالا گذاشته ام).توصیه می کنم شما هم انجام دهید وبه نتیجه خوبش فکر کنید سعی کنید دوستان گلم همیشه برای خود وقت بگذارید این کار خود انرژی مثبت را به شما خواهد داد . ممنون
