1ـ خوردن دمکردۀ سیاه‌دانه با عسل (یک استکان) و ماساژ با روغ
ن سیاه‌دانه در بین روز
2ـ عصرانه خوردن روغن بنفشۀ طبّی (که در پایۀ روغن زیتون به دست آمده) و ماساژ با آن
3ـ خوردن سبزی خرفه و تخم آن
4ـ ماساژ با روغن طبیعی مار
5ـ ماساژ با روغن‌استبرق
6ـ خوردن سبزی‌ریحان و تخم آن
7ـ خوردن یک‌عدد کدو‌مسمّی با پوستش(کدو خورشتی= کدو سبز)
8ـ خوردن مغز گردو با پنیر در شب
9ـ خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خوراکی طبیعی به همراه غذا (زیرا اُمِگا 3 موجود در مغز گردو و روغن زیتون، ضدّ التهاب مفصل و خشکی مفصل صبحگاهی است)
10ـ زنجفیل پرورده در عسل طبیعی.
اسـرار خـوراکـی هـا – طبیعت شفا بخش
