اخوردن بعضى از غذاهاى خاص ميشه به صاف كردن شكم كمك كرد
مثل زيتون كه به كنترل انسولين و قند خون كمك ميكنه كه هردوى اين عوامل درصاف شدن شكم نقش بسزايى دارن
توت فرنگى : كه خوردنش به كاهش چربى شكمى كمك ميكنه مثل شكلات تلخ: كه سرشار از فلاونوئيدها س و باعث لاغرى شكم ميشه
مثل بادام زمينى مثل آووكادو مثل گردو و دركل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بيشمارى دارن
: ويتامين c: اگه در حين ورزش مصرف بشه به كاهش چربى كمك شايانى ميكنه سه چهارم ليوان آب پرتقال همه ى ويتامين c مورد نياز روزانه ى بدن رو تامين ميكنه بروكلى و سيب زمينى شيرين هم حاوى مواد ضد چربى بسيار زيادى هستن
فلفل قرمز : كه مقدار خيلى زيادى ويتامين c داره وظرفيت چربى سوزى بدن رو بالا ميبره.
مینا نجفی- ورزش وتناسب اندام
