اینم چند تا ورزش خوب برای زانو بدون احتیاج به وسیله …
در جواب دوستانی که سوال کردند آیا پیاده روی و یا دوچرخه سواری برای زانو ضرر داره باید عرض کنم که این همه بستگی به آمادگی جسمانی شخص و نوع زانو دردش داره. حتما باید با دکترتون در این رابطه مشورت کنید.
