1- از مصرف لبینات پرچرب پرهیز کنید.
2- از آجیل و تنقلات دوری کنید. مخصوصا دانه های پرچرب
3- قبل از نمک زدن به غذا،آن را بچشید
4- هفته ای یکبار بیشتر نهار مجلل نداشته باشید.
5- 5 نوع یا بیشتر سبزی یا میوه در طول روز میل کنید.
6- برای تهیه غذا و میل آن ارزش قائل باشید و با لذت و در آرامش غذا بخورید.
دنیا ی پزشکی : (برگرفته از توصیه های بهداشتی مجله سلامت دانشگاه هاروارد).
