فرض كنید به سرعت در حال پایین آمدن از پله‌ها هستید كه ناگهان پایتان لغزیده و كنترل خود را از دست می‌دهید. قصد گرفتن نرده‌ها را دارید، اما نمی‌توانید. بنابراین از سمت شانه راست به پایین سقوط می‌كنید. شانه شما دردناك و به شكستگی مشكوك می‌شوید، اما نمی‌دانید آسیب در كدام ناحیه است؛ ترقوه یا كتف؟ در این زمان چه می‌كنید؟دست به وسیله چند استخوان به تنه متصل می‌شود. استخوان‌های رابط دست را به تنه، شانه گویند. شانه شامل 2 استخوان است؛ یكی ترقوه در جلو كه از یك طرف به جناغ و از طرف دیگر به كتف مربوط است و دیگری كتف كه در پشت شانه قرار دارد. كتف، استخوان پهن و نازكی است كه مثلثي‌شكل دارد. سر استخوان بازو، در گودی استخوان كتف فرو می‌رود و در آن می‌چرخد. حال اگر در اثر ضربه‌ای به شانه، شكستگی‌اي در ترقوه یا كتف ایجاد شود، تشخیص یا تمایز شكستگی این نواحی از یكدیگر مشكل خواهد بود.
تشخیص شكستگی ترقوه از كتف
ورزش هاي مخصوص توانبخشي پس از شكستگي ترقوه
شكستگی ترقوه یكی از شایع‌ترین انواع شكستگی بوده و در اثر افتادن روی دست یا به دنبال برخورد یك ضربه به شانه اتفاق می‌افتد. از علائم و نشانه‌های آن می‌توان به درد، تورم و بد شكلی ترقوه، پایین آمدن شانه طرف شكسته، تلاش مصدوم برای شل كردن عضلات و تخفیف درد، خم شدن سر به سمت ترقوه شكسته، تلاش مصدوم برای خم‌كردن دست و حمایت آن با دست دیگر اشاره كرد.
اما در شكستگی كتف كه شایع نبوده و كمتر اتفاق می‌افتد، ضربه‌های مستقیم ازعلل بوجود آورنده آن هستند. علائم آن، درد و تورم در ناحیه كتف و ناتوانایی فرد برای خم‌كردن یا باز كردن آرنج است.
اقدامات مناسب در شكستگی ترقوه
دست آسیب‌دیده را به آرامی از آرنج خم كرده و نوك انگشتان را به سمت شانه مقابل متمایل كنید. با دست سالم آرنج دست آسیب‌دیده را نگهداشته و حمایت كنید. سر را به طرف عضو آسیب‌دیده متمایل و لباس زیر را در صورت احساس ناراحتی آزاد كنید. از یك باند سه‌گوش استفاده كنید. راس یا زاویه قائمه آن را زیر آرنج قرار داده و یك سر آزاد آن را روی شانه سالم و سر دیگر آن را از پشت گردن عبور و 2 سر باند را به هم گره بزنید. توجه داشته باشید كه ساعد و مچ بالاتر از آرنج قرار گیرند. برای ثابت نگهداشتن دست بانداژ شده می‌توانید به وسیله باند پهن به صورت افقی دست بانداژ شده را به تنه ببندید. در این صورت باید قادر به بالا بردن سر باشید و فوری به مراكز درمانی مراجعه كنید.
روش تهیه باند سه‌گوش
یك پارچه نخی مربع شكل كه طول و عرض آن یك متر باشد انتخاب كنید. مربع را از قطر بریده و 2 پارچه سه‌گوش به دست آورید. لبه‌های آن را دوخته و همیشه در كیف یا خودروی شخصی خود قرار دهید. باندهای سه‌گوش یكی از پركاربردترین انواع باند هستند و براحتی قابلیت تاشدن و گره‌خوردن را داشته و جایگزین مناسب باندهای نواری هستند.
شما می‌توانید زاویه قائمه باند سه‌گوش را به وتر یا ضلع مقابل زاویه برسانید و این كار را تكرار كنید. از این باند نواری شده
منبع: جام جم- گرو ه سلامت
