پژوهشگران دانشگاه تربيت معلم تاثير ورزش در آب را بر ميزان تعادل شماري از زنان سالمند 55 تا 70 ساله ارزيابي كرده و دريافته‌اند در برنامه تمريني ورزش در آب به مدت 6 هفته در 3 جلسه يك ساعته در هفته وضع تعادل و كاهش خطر افتادن در آنان بهبود مي‌يابد و اين كار مي‌تواند خطر مرگ را در آنان كاهش دهد. در آب 34 تا 37 درجه دماي بدن نيز به همين ميزان افزايش مي‌يابد و بر اثر آن حرارت بافت‌هاي مختلف بدن افزايش يافته سوخت و ساز بدن زياد مي‌شود و اين كار خود سبب گشادگي رگ‌هاي بدن مي‌شود و جريان خون سرعت مي‌گيرد و قلب فعال‌تر مي‌شود و تاثير تماس مداوم آب با بدن آرامش و سلامت رواني نيز حاصل مي‌شود. راه رفتن در آب براي كساني كه اضافه وزن يا پا درد دارند راحت‌تر است. مبتلايان به آرتروز و افراد كم‌تحرك و كساني كه ضعف ماهيچه‌هاي پا آزارشان مي‌دهد يا سالخورده هستند مي‌توانند از آب‌درماني بهره فراوان ببرند. آب‌درماني بايد تحت‌نظر پزشك صورت گيرد.
