علائم پيچ‌خوردگي انگشت شامل درد بخصوص با لمس انگشتان مصدوم است. در صورت پيچ‌خوردگي انگشت به مدت 20 تا 30 دقيقه روي آن كمپرس سرد بگذاريد و تا يك روز ادامه دهيد. طي دوره بهبودي مي‌توانيد با انجام حركات زير به تسريع فرآيند ترميم كمك كنيد. بعلاوه اين حركات براي كساني كه مي‌خواهند انگشتاني قوي داشته باشند، توصيه مي‌شود.
حركت اول: سعي كنيد اجسام كوچك مانند سكه، تيله، گيره كاغذ يا دكمه را به كمك يك انگشت و شست برداريد. اين كار باعث افزايش دقت و ظرافت حركات انگشتان مي‌شود.
حركت دوم: يك توپ اسفنجي را به مدت 5 ثانيه با دست بفشاريد، سپس رها كنيد. اين حركت را در 3 نوبت و در هر نوبت 10 مرتبه تكرار كنيد.
حركت سوم: كف دست خود را روي يك سطح مسطح قرار دهيد و انگشتان را از هم باز كنيد. حالا به نوبت هر يك از انگشتان خود را بلند كنيد و 5 ثانيه بالا نگه داريد، سپس به جاي اول برگردانيد. اين حركت را 10 مرتبه براي هر انگشت تكرار كنيد.
منبع:جام جم -المیرا یزدانخواه
