علائم پيچ‌خوردگي انگشت عبارتند از درد، تورم و درد با لمس انگشتان. در صورت پيچ‌خوردگي انگشت به مدت 20 تا 30 دقيقه روي آن كمپرس سرد بگذاريد. هر سه ساعت تا يك روز اين كار را تكرار كنيد. وقتي در جايي نشسته‌ايد دست خود را روي يك بالش و بالاتر قرار دهيد تا ورم آن كمتر شود. مصرف داروهاي ضددرد زير نظر پزشك مي‌تواند درد و تورم ناشي از پيچ‌خوردگي را كاهش دهد. در نهايت طي دوره بهبودي مي‌توانيد با انجام حركات زير و تقويت بيشتر انگشتان فرآيند ترميم را سرعت بخشيد. همچنين اين حركات براي افرادي كه براي ورزش يا ساير فعاليت‌ها به انگشتاني قوي نياز دارند توصيه مي‌شود.
حركت اول: به كمك دست ديگر نوك انگشتان را بگيريد و آن را به آهستگي خم كنيد. سپس مجددا آن را به حالت اوليه برگردانيد. اين حركت را به آرامي انجام دهيد و در انتهاي هر حركت 5 ثانيه مكث كنيد. اين حركت را 3 تا 5 نوبت در روز و هر نوبت 10 بار تكرار كنيد.
حركت دوم: دست خود را مشت كنيد. اگر انگشت آسيب‌ديده شما نمي‌تواند به حالت مشت درآيد به كمك دست ديگر سعي كنيد به مشت شدن آن كمك كنيد. 5 تا 10 ثانيه در همين حالت بمانيد. اين حركت را 10 بار تكرار كنيد.
منبع: جام جم- المیرا یزدانخواه
