بدترین محل برای خوابیدن زیر پتو است . موقع خواب به طور کامل زیر پتو نروید و پتو را روی سرتان نکشید . گرم شدن زیاد موجب می شود نتوانید خواب راحتی داسته باشید هلن برگز ، متخصص چرخه بیو لوژیک از دانشگاه راش شیکاگودر این باره می گوید: هنگام خواب به طور طبیعی دمای بدن کاهش پیدا می کند و این موضوع موجب می شود افراد خواب راحتی داشته باشند. در واقع بدن برای داشتن خواب راحت دما را از طریق دست و پا از دست می دهد. توصیه می شود هنگام خواب ابتدا برای اتساع رگ ها جوراب بپوشید، بعد جوراب را در آورید و اجازه دهید پاهایتان از پتو بیرون باشد .
منبع : سالنمای سلامت
